好擔心！高考感冒來“大姨媽”怎麼辦？班主任：做好這些很有用！

今年的高考受疫情影響，不得已而推遲了一個月，天氣炎熱，備考不容易，越到最後越是要穩，但有時候也有一些避免不能的突發情況，比如考試期間來大姨媽、感冒生病、中途憋不住想上洗手間該怎麼辦？今天一起來了解：好擔心！高考感冒來“大姨媽”怎麼辦？班主任：做好這些很有用！

好擔心！萬一高考生病來“大姨媽”如何應對？做好這些能有效預防

NO.1“大姨媽”應對措施

首先來重點介紹一下“大姨媽”應對措施，其實女生來大姨媽是一種正常的生理現象，但是如果大姨媽偏偏趕到高考這幾天來湊熱鬧的話，那就讓人有些措手不及了。下面小編就來從月經期的自我生理調節、痛經較嚴重女生的調節措施以及高考期間來月經的注意事項幾個方面來給大家進行講述。

①對“大姨媽”的自我生理調節

其實在一般情況下月經週期應該爲27天～29天左右，因個人體質不同而略有差異。但是當大家長時間處於一種高壓力、高負荷高強度工作量的狀態下，月經有可能會發生紊亂現象，這種紊亂體現在其有可能提前也有可能滯後，時間上具有不確定性。而如今還離高考有短短10天左右的時間，大家難免會非常用功的進行復習，那麼一些女同學的經期就有可能發生紊亂。本來不是高考這幾天，確意外的發現了自己大姨媽提前到來，難免會影響考試發揮。所以對大姨媽的自我調節最好的方法就是，高考前10天的時間裏可以用功學習，但是要注意作息，儘量晚上10點半之前休息，早上儘量6點半或7點以後起牀，給自己較充足的休息時間，確保經期不會紊亂。

②痛經較嚴重的女生的調節措施

有些女生可能在經期會有較嚴重的痛經，或者在經期可能會有一些體虛、眩暈的情況，這就可能會或多或少地對高考有一定的影響。面對這部分女生來說，如果算準了日子就是高考這兩天會來月經，大家可以適量的在醫生的指導下服用一些推遲經期的藥物，效果較好的比如安宮黃體酮類藥物等，但是大家一定要去正規醫院諮詢醫生，在醫生指導下進行藥物使用，以防止產生副作用。其實對於大多數女生來說寫，月經基本不會對日常複習考試造成影響，所以就算是高考這幾天會來月經，也是完全沒有必要去服用藥物進行推遲的。

其實各位女同學們大家都應該很清楚，在經期不應該喫涼、喫辣、狂吹風扇，而且最好也不要洗頭，作息應該規律、多喝熱水。如果大家算着自己就是在高考這幾天可能會來大姨媽，大家一定要好好注意以上事項。

NO.2高考期間預防生病措施

在高考前幾天喝高考期間，大家的心理和生理狀態應該都是比較脆弱的，那麼大家就十分有必要注意自己的身體，預防生病。在高考前幾天和高考期間，大家一定注意不要貪圖快感喫一些肉類或者比較油膩辛辣的食物，不要喫涼食、不要喝冷飲，儘量不喫外面餐館或者小攤上的東西，最好是喫學校食堂或者在家喫飯，切忌不要狂吹風扇和空調，晚上睡覺被子要蓋好，注意規律作息，按時就餐和休息。

NO.3高考預防“愛上”廁所措施

因爲高考期間天氣可能比較炎熱，考生們可能會飲水較多，從而導致喝得多、排得多，上廁所次數隨之變多，有可能在考試時也會想要上廁所，因此大家應注意避免。預防的具體措施：不要喫太鹹太辣且油膩的食物，不喝甜品飲料；在高考前幾天時間裏就固定好每天喝水時間，儘量早中晚喫飯時間喝麪湯或者清湯，早上剛起牀喝一小杯水，睡前1小時不喝水或少喝水，其餘時間看個人具體情況自己權衡決定。如果考試期間實在憋不住了，舉手示意，一般會有監考老師隨同上廁所，只是會耽誤一小會的答題時間。所以，前期要養成良好的習慣，晚上睡覺不要着涼，儘量避免考場上廁所的情況發生。