仲夏易失眠，几款药膳健康改善
眼瞅着就到了仲夏，不知有多少人会在这个季节失眠呢？不少人会渐渐发现自己睡不着、睡不踏实，甚至还有许多人多梦，第二天一早，皮肤状态差，精神也差。
有的人会认为这是自己白天睡多了，不怎么困，其实不是，出现这个情况可能是身体出了问题，以下这几款药膳可以缓解，长期吃会有明显的效果~
冬瓜薏米排骨汤：
用料
排骨300克，冬瓜550克，薏米一小把，食盐适量
做法步骤
1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状。
2、将排骨与薏米一同放入锅中。
3、小火炖85分钟左右后加入冬瓜。
4、再炖15分钟左右。
5、加入适量食盐调味即可食用。
它可以帮助你清热祛湿、利水排尿，尤其是对水肿的人群是非常友好的。
淮药芝麻糊：
准备食材：淮山药20g，黑芝麻125g，鲜牛奶200g，粳米60g。
制作方法：
1、将粳米用清水洗干净，用清水浸泡1-2小时，捞出滤干，准山药切成小颗粒；黑芝麻炒香。将所以上所有食材放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。
2、将锅中加放清水烧开后，将芝麻水慢慢倒入锅内，不断搅拌成糊，最后装盘即可~
你别看它的做法简单，但是它的功效可不少，它可以滋阴补肾，益脾润肠。适用于肝肾不足，病后体弱，大便燥结，须发早白等症，中老年人平时服用，可健体强身，延年益寿。
红枣桂圆莲子汤
食材：桂圆9粒、红枣9颗、莲子适量、老冰糖10克。
制作方法：
1.莲子泡发，去掉莲心。（不去也是可以的，因为莲心可以败火，但是口感非常苦）
2.红枣洗净，桂圆剥皮、去核。
3.砂锅倒入适量的清水，将所有食材倒进锅中。
4.大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟，放入冰糖后再煮5-6分钟即可。
功效：滋阴补气血，益气健脾胃。
夏季不食补，冬季不清楚，如果在夏季滋补的到位，到了天冷的时候你的身体不会出现问题，但是，如果你有特殊疾病，还请过问医生能否食用~
