每天晚上坚持吃3种食物，提神醒脑，解除疲劳，身体棒棒哒！

火烧姜

火烧姜对人类的心血有明显的保护作用，这种食材不但能温中散寒也能活血止痛，还能让人体内的血管扩张，能提高毛细血管的通透性并能增加血管壁的韧性与弹性，它能提高心血管健康水平防止动脉硬化和血栓发生，另外火烧姜对人类的心脏还有积极作用，能防止心脏功能减退也能预防多种心脏病发生。

盘菜

盘菜的学名叫“芜青”，又名“蔓青”、“大头菜”，形似萝卜，但它皮肉皆白，质地细密，口感比白萝卜要好，清香扑鼻，咬一口水润清甜，满口滋润的田野气息，可生炒，可炖汤，也可蒸熟蘸酱，是下饭饮酒的佳品。盘菜还是提神醒脑的保健菜，它可以有效地增加人体大脑中的氧含量，激发大脑对氧的利用，从而能提神醒脑，解除疲劳感。