每天晚上坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！

豌豆苗

豌豆苗里面的碳水化合物和维生素含量十分丰富，这些元素被人食用后有美容养颜抗疲劳的作用，有预防动脉硬化、消除疲劳的作用；经常吃豌豆苗，可以让皱纹有所消除，让脸部显得年轻，皮肤光泽细滑，美容养颜、滋润肌肤，好处多多。

冬瓜

冬瓜的营养非常丰富，每500克的冬瓜就含有2克的蛋白质和9克的碳水化合物，最高的是钙质，含量为95克，还含有粗纤维、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等，真的是营养非常丰富，而且每种元素都是身体需要营养物质，能起到清热消暑，降压减脂，美容瘦身的效果

西兰花

西兰花中含有多种氨基酸以及谷氨酸等物质，而且这些物质在西兰花中含量也比较高，这些物质可以减少酒精对肝脏的伤害，因为这些物质可以提高人体肝脏的解毒能力，从而达到了解酒的目的，补充营养、抵抗衰老，早吃早好。