前列腺動過大手術，後來又突發腦梗塞，2004年查出腎癌，直接切掉一個腎......

患癌16年後，現年100歲的“眼科泰斗”、鄭州大學第一附屬醫院主任醫師張效房教授，依然堅持坐診，還幫學生修改論文、自己編寫書籍。

圖源：《人民的醫生》49集

談及自己熱愛的工作，張教授滿臉幸福，“活一天，能工作一天，有事情做，這是很幸福的一件事。”

而提到患癌後的生活，張教授說，現在的身體狀況得益於手術後的調養，而他也用親身經歷證明，即便身患癌症、切除器官，也可以活得健康。

一、不就是個腫瘤？有什麼大不了

看到張教授本人，你根本看不出這個老人已經與身上的腎癌抗戰十幾年。“心不煩”是張教授養生之道的六不（心不煩、腦不閒、嘴不饞、腿不懶、酒不貪、煙不沾）之一。在他看來，心不煩既包括正確對待工作、對待生活中的煩惱，也包括正確對待疾病。

2000年，他的前列腺炎復發做了手術，術後第二天他就開始批改文稿了。2004年8月，他被確診爲腎癌，醫院領導比他還緊張，準備送他北上著名的醫院治療。他卻笑了：“不就是個腫瘤嗎？有什麼大不了的，我信咱醫院的專家和技術，就在這手術。”

張教授認爲對待腫瘤，只需兩條對策，一、在戰略上藐視它，二、在戰術上重視它，該怎麼治就怎麼治。

二、不喫補藥，患癌後調理全靠飲食

患癌16年後，如今身體仍然健朗，每天西裝筆挺、紅光滿面。張教授說：這都是得益於自己術後的調養。

很多癌症患者，術後都沉迷追求“補藥”，來補中益氣。張教授卻反其道而行之：“幾十年來我都不喫補藥，要說我精神，全靠飲食。”

別看張教授不喫補藥，但他對自己的飲食還是有嚴格的要求。患癌前，他是個“肉食主義者”，每頓飯只要沒有肉，就像沒喫東西似的。腎癌手術後，他改變了飲食習慣：“我開始減少肉的攝入量，每天幾片肉類，不超過二兩；堅持少食多餐，除了正常一日三餐，還會在每晚睡前喫點小點心，把主食控制在5兩以內”。

三、早飯後再睡10分鐘回籠覺

除了飲食，張教授還有一套獨特的睡眠方式——每天睡3次覺。在他看來，睡眠時間比睡眠質量更重要。張教授在崗幾十年勤勤懇懇，每次一批改學生的論文，常到凌晨2點才睡，早晨6點半到7點就醒了。100歲的他，幾乎沒有運動。現在都是早餐後，他在重新躺牀上睡個回籠覺，就足夠養精蓄銳了。

四、一輩子不做眼保健操

作爲“眼科泰斗”，張教授治療過無數雙眼睛。如今年事已高的他仍是主編，頻繁用眼。讓人驚訝的是，他一輩子都沒有做過眼保健操。

“每次控制好用眼的時間，每隔45分鐘，我就會起身休息，或閉目養神，或眺望遠方，讓眼睛放鬆。做眼保健操有可能因力度不適或穴位不準，反而適得其反。”

張教授還提醒道，不要在陽光下讀書看報，強光對眼睛會造成傷害。另外看書時，光線也很重要。光線應從左前方照來，這樣對眼睛傷害最小。

我們無法控制疾病的來襲，但卻能控制自己的情緒。心情是自己決定的！擁有好的心態，就能戰勝任何問題。

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