近期，有網友在心理諮詢的公衆平臺留言說：  

老師，我感覺自己活不長了,目前各種怪病纏身,醫院都治不好,我活着很受罪,但又無法逃脫,這世界上沒有一個人能幫我,我心中充滿怨恨,我不知道用什麼來形容,現在比度日如年還慘多少倍,我沒有一個可以發泄的地方,痛苦越積越多,感覺離死不遠了,我不知道說什麼好,我只感覺這世界很無情,我看不到任何希望,找不到任何快樂,每天都活在無法形容的恐懼中,我很累,只想休息,目前只剩下這種感覺了!怎麼辦？

心理諮詢師切莫：這位網友留言說，

1、各種怪病纏身，醫院都治不好。

2、活着很受罪，無法逃脫。

3、這個世界上沒有一個人能幫我，心中充滿怨恨，沒有一個可以發泄的地方。

4、痛苦越積越多，看不到希望，找不到快樂，每天都活在恐懼中。

5、我很累，只想休息。

從網友的留言中整理出這5條內容。很多人不明白說，老師，你又複述求助者的留言做什麼？

其實，這位求助者的語言功底挺不錯的，能清楚的表達出現在的狀態。但因爲痛苦與絕望，所以邏輯性不強。總結一下便可以看清楚這位求助者的問題出現在哪裏？

現在從第5條，往前看到第1條就是：老師，我很累，但沒法休息。所以每天很痛苦、很恐懼，既看不到希望，又找不到快樂。身邊的人沒有一個能幫助我，讓我覺得活着很受罪，沒處發泄還無法逃脫。去醫院檢查，身體方面並沒有什麼疾病，所以醫院也治不了。

由此可知，該求助者是因爲有心結或其他心理問題造成的軀體化障礙。所以通過各種儀器檢查，也不會檢查出身體方面的問題，讓求助者本人解釋爲各種怪病纏身。

要解決這個問題，就需要通過專業的心理諮詢或自我的成長。

第一：身體的累跟心累是不一樣的。身體累了，睡一覺，醒來就有精神了。但，心累了，是很難讓心放鬆、休息的。

可以拿出充分的時間，通過自我暗示，讓心得到充分的休息。

第二：每天都活在無法形容的恐懼中，恐懼的來源是什麼？第一次恐懼的出現是在什麼時候？

閉上眼睛，想象這個恐懼，把這個恐懼具體化，先允許這個恐懼的存在，告訴它，我允許你的存在，知道你是來幫助我的，每天重複這樣的練習，直到不再恐懼爲止。

第三：找不到可以發泄的地方。

內心有不良的情緒出現，可以通過戶外運動、聽音樂、看電影、曠野（或KTV）吶喊的形式表達出來。

第四：培養自己的小興趣，學着用欣賞的眼光去看待這個世界，用讚美的語言，表達對這個世界的熱愛。

通過以上步驟的不斷練習，可以減輕甚至消除這種煎熬的痛苦。