血管的健康，關係到每個人的壽命長短！可以說，保護血管健康，就是維持生命根本。要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。現在呢，就來讓我們看看那些可以保護血管的好食物吧。

食物一：山藥

山藥是一種十分滋補的蔬菜，煲湯的時候放一點，可以健脾養胃。經常喫山藥可以清理血管中的垃圾，可以有效的預防心血管疾病的發生。

食物二：蘆筍

是的，我自己也是挺喜歡喫蘆筍的，做好了蠻不錯的呢，同時它含有多種營養物質，如蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，有很高的營養價值，另外蘆筍還含有蘆丁、天門冬酰胺等物質，這些物質是可以降低血壓、降低血脂和膽固醇的，同時還可以改善心血管功能。老年人多喫對保持血管健康有利。

食物三：蕎麥

其實好粗糧對人的身體蠻不錯了，我想大家應該多喫常喫纔好，因爲蕎麥裏面的賴氨酸可以幫助人體有效的維持血液健康，它還含有非常豐富的維生素B1和B2，可以很好的促進人體新陳代謝、提升血循環的速度、改善高血脂的症狀。

食物四：豬血湯

我個人來說蠻喜歡喫這種好食物的，蠻有營養的，還有豬血湯裏面含有非常豐富的血漿蛋白，它在胃酸和消化系統裏面被分解以後可以產生一種對身體有益的物質，這種物質在進入腸道後會發生化學反應，能將食物轉化成人體不可吸收的物質排出體外。

人體肚子上的大網膜是用來放脂肪的，長時間喫高脂飲食或是喫太多，消化不了多餘的脂肪就會先存肚皮上。可如果脂肪攝入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會轉到血管、肝臟上，就會造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多而造成動脈硬化。所以平時要增加運動，控制身材。

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