腰痛很常見，作爲現代久坐一族，稍有不留神就可能在最健壯的年紀，活成了老年人，腰痛的原因種類繁多，但是深圳市民曹先生的這一種，誰也沒想到，因爲一個每天都會做的動作，他患了10年腰痛，甚至一度臥牀不起，生活不能自理。

南方醫科大學深圳醫院專家提醒，大多數腰痛是肌肉軟組織慢性勞損導致，最常見的就是坐姿不當引起的，建議避免長時間久坐。

腰痛十年

各種治療“卻沒一個管用的”

深圳市民曹先生整整腰痛了十年，喫中藥、盲人按摩、貼膏藥、噴劑、電針、小針刀輪番上陣，沒有一個管用的。

漸漸他的腰痛得越來越嚴重，每年都要發作兩三次，每次臥牀一兩個月，特別是2016年那次腰痛發作得特別厲害，上廁所無法自理，一次晚上上廁所還暈倒了。

曹先生百思不得其解，同樣是腰椎間盤突出，對別人都有效的治療，爲何偏偏自己“特立獨行”，怎麼也搞不定？

最近腰痛又發作，曹先生又盤算着換哪家醫院再試試，但他不敢報太大希望，只想到醫院理療一下，能緩解就緩解。沒想到在南方醫科大學深圳醫院康復醫學科，他找到了十年痛苦的根源。

病因竟是“愛”擦屁股

破解十年腰痛難題的是南方醫科大學深圳醫院康復科的技師長劉傳耀，他的方法有些不同，一頓詳細的檢查後，也不急着下診斷，先給曹先生做常規的治療，一邊做一邊跟曹先生閒聊，比如怎麼走路，喜歡什麼坐姿，喫飯用哪隻手，用坐廁還是蹲廁等等。曹先生也不太在意，只是覺得這位劉技師手法不錯，疼痛緩解了很多。聊到了第三次，劉傳耀終於發現，原來引起曹先生腰痛的根源是：潔癖。

腰痛怎麼會跟潔癖有關係？原來曹先生每次上完大號，都要擦十幾次，生怕擦不乾淨，更重要的是，他的擦屁屁的方式不同於常人，普通人擦屁股的動作是通過胸部轉體和手臂後伸完成，根本用不到腰的肌肉，但是曹先生因爲胸椎和肩膀都有問題，所以只能強行扭腰完成動作，在這個過程中，腰椎的關節面不斷受壓，椎間盤重複損傷。

沒想到折磨了曹先生10年的腰疼，竟然是一個再普通不過的動作引起的。

多管齊下治腰痛

這病因找到了，劉傳耀爲曹先生制定了特殊的訓練方案，將精準力學評估、拉伸、手法鬆解、復位和醫學運動康復多種方法科學組合，來打開肩部和胸部旋轉的範圍，同時糾正曹先生用腰部旋轉的不良動作。

經過一段時間治療，曹先生胸椎和肩膀的問題得到修復，腰疼的問題也迎刃而解。雖然曹先生還是有潔癖，但是腰疼的問題已很少出現了。

劉傳耀技師提醒大家，人體是一個聯動的整體，一個地方出問題了，可能會導致另一個地方的問題，“頭痛醫頭，腳痛醫腳”是不可取的。很多時候是需要曲線救國的。平日要多留意那些重複性的動作，往往病痛就從那裏來。

腰疼病因多

日常預防很重要

腰痛可以說是都市人的常見病，導致腰痛的原因很多，比如：脊柱先天性畸形、外傷、代謝性骨病、全身風溼性疾病、骨破壞性疾病、內臟疾病引起放射痛、孕期痛、產後痛、慢性勞損、退行性病變等。

但大多數腰痛是肌肉軟組織慢性勞損導致，最常見的就是坐姿不當引起的，避免腰痛平日需要注意以下幾點：避免長時間久坐，平時可設個鬧鐘，每坐60-90分鐘就起來走動走動，放鬆一下肌肉；保持正確的坐姿，保持頸、腰部的正常生理弧度；進行腰腹部核心肌力訓練，最簡單易行的就是平板支撐；科學運動，運動前要做好充足的熱身運動，運動時避免做一些損傷腰部的動作，運動後記得做一些拉伸的動作。

劉傳耀技師提醒大家，一旦發生腰痛要及時就醫。在做理療前，一定要做一些相關檢查，比如在做手法鬆解、復位、醫學運動康復一類的理療前，一定要先到相關專科排除結構性和代謝性的病變，否則容易引起嚴重的併發症。