腰椎間盤突出？突出的是壞習慣不是腰椎
得了腰椎間盤突出真的是一件非常痛苦的事，腰背痠痛，坐骨神經痛，這種持久性的疼痛非常影響患者正常的工作和生活，甚至會引發癱瘓。之所以會得腰間盤突出，和日常生活的不良習慣有很大的關係，接下來就讓我們一起來了解一下。
腰椎間盤突出和哪些日常生活中的不良習慣有關？
1、長時間的保持一個姿勢和體位
有些人出於工作的需要，需要長時間的保持一個姿勢和體位，這樣很容易導致累積性損傷，引發腰椎間盤突出。尤其是長期彎腰，經常長期彎腰種地的農民就容易受到腰椎間盤突出的折磨。想要預防腰椎間盤突出，儘量不要讓自己長時間的保持一個體位，定期的活動活動，放鬆放鬆，緩解腰部的壓力。
2、讓自己腰部受傷
日常生活中如果對自己的腰部的保護沒有做到位，讓自己的腰部出現了損傷。受傷的肌肉就會使髓核長時間不能得到正常的補給，就容易引發腰椎間盤突出。如果目前來說從事的工作或者工作的環境容易讓腰部受傷，在工作的時候就要做好防護，護腰可以試着使用使用。
3、讓自己的腰部受寒
如果沒有做好保暖的工作，讓自己的腰部受寒，就會導致血管收縮，讓椎間盤內壓增加，腰椎間盤突出。現如今天氣比較炎熱，很多人都賴在空調房裏，不出來空調房，看似比較涼快，但是如果對着腰部吹久了，也會讓腰部健康受到傷害，引發腰椎間盤突出也是經常會發生的事。
4、經常需要使用腰部爆發力
我們在發力的時候，很多情況下都是採用腰部發力的方式，腰椎間盤處於兩個腰椎之間，承受着腰椎的壓力，如果經常使用腰部爆發力來做事，腰椎間盤是很容易損傷的。爲此可以適當的改變發力位置，如果非要使用腰部發力，就得先提前做好準備，讓這個勁平穩的發出，不是突然使勁。
5、喜歡睡軟牀
柔軟的牀躺起來很舒服，但是睡久了對於脊柱是不友好的。正常的脊柱是有一個s型的弧度的，長時間的睡軟牀對於脊柱的生理彎曲度非常的不好，也會阻礙腰部的血液循環。正常人也要睡偏硬一些的牀，起到預防腰椎間盤突出的效果，如果本身已經壞了腰椎間盤突出更是要睡硬牀了，否則會加重病情。
腰椎間盤突出大多數情況下都是因爲日常的不良生活習慣導致的，千萬不要仗着自己年輕而肆意妄爲，這也是爲了長久的發展。得了腰椎間盤突出，不僅自己痛苦，也會影響手頭的工作和學習，得不償失。
