对身体最好的3种食物，养护血管，淡化色斑，好处多多！

玉米

真的很不错的一种粗粮，看以前人们都比较喜欢吃这种粗粮，而且玉米含有大量的硒和镁元素，镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，还有就是玉米中含有谷胱甘肽，能使致癌物质失去活性并通过消化道排出体外。

虾

虾的肉质肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。对于身体虚弱及病后需要调养的人，虾也是极好的食物，可以补充营养，养护血管

女贞子

女贞子中含有的一些物质，能够更好的提升身体的免疫力，让一些细菌不容易的找上你。女贞子中含有一种能够很好的提高肝脏的活性，在一定的程度上有排毒抗衰作用，还能够祛皱淡斑，因此对于女性的黄褐斑或皮肤色素沉着都有一定的效果。