導語：尿酸“結晶”有這3個表現，若你一個不佔，說明尿酸控制得還不錯！近幾年來，尿酸已然成爲威脅我們身體健康的“第四高”了。一般來說，我們體內的尿酸會維持在安全範圍之內，所以如果我們體內的尿酸水平過高，打破了這種平衡，就很容易導致痛風，甚至是損傷腎臟。

一、尿酸“結晶”有這3個表現，若你一個不佔，說明尿酸控制得還不錯

1、腰痛

一般來說，我們體內的尿酸大多是通過腎臟進行代謝的，所以如果我們體內的尿酸水平過高，就很可能會導致我們的腎臟功能受損，從而可能會使我們出現腰疼的情況。所以如果我們無緣無故就經常腰疼的話，就要注意了，建議儘快找醫生看一下。

2、關節腫大

如果我們的體內的尿酸過高而無法及時排解出去的話，就很容易形成尿酸“結晶”，然後堆積在我們的體內，尤其是關節等處，從而可能會引發關節腫大的情況。若你沒有這種情況，那值得恭喜，說明你體內的尿酸控制得還不錯。

3、關節疼痛

如果我們對腫大的關節不加以關心和及時治療的話，就會導致尿酸在關節處的持續堆積，從而可能會使我們出現關節劇痛的情況，嚴重者甚至因疼痛難忍而無法行走。所以如果我們出現了這種情況，一定要留心了，建議及時治療。

二、尿酸高的人，請做好這幾事，體內尿酸慢慢降，身體更健康

1、常喫菊苣

菊苣是從國外引進到我國的一種既可以當作食材又可以當作藥材的食物，它的營養價值非常高，並且有着很好的利尿消腫、清肝利膽的功效，可以有效地促進我們體內尿酸的排泄。

而如果我們想使菊苣的功效得到最大化發揮的話，建議直接食用菊苣梔子發酵液，這裏面不只有菊苣，還有玉米鬚、葛根、梔子，它們一起經益生菌發酵後纔得到的這種發酵液，對於降尿酸效果更好。

2、不要憋尿

尿酸在我們體內的主要排泄途徑就是通過尿液，所以如果我們經常憋尿的話，就會影響尿酸的排泄，還會在一定程度上對腎臟造成損傷。

3、嘗試降尿酸茶

我們每天都堅持攝入一定的白水，對我們身體降尿酸也是有一定好處的，白水可以稀釋我們體內尿酸的濃度，還有利於尿酸的排出。但如果大家覺得白水沒有滋味的，建議嘗試一下降尿酸的茶，裏面的食材都是老中醫推薦的良方，效果十分不錯。即喝水時加入葛根、菊苣、百合、桑葉、茯苓、梔子。

菊苣：有利尿消腫、清肝利膽的功效，可以有效地促進我們體內尿酸的排泄

梔子：屬於藥食兩用的一種食材，清熱解毒還利尿，可以幫助我們降低體內尿酸水平

葛根：能起到增加血流量、抗疲勞的作用，常喫可以養護腎臟，增強體質

大家如果平時工作比較忙的話，可以看看下面這個茶包，使用起來十分方便，每次直接取出一包用開水沖泡就可以了。

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結語：尿酸“結晶”有這3個表現，若你一個不佔，說明尿酸控制得還不錯！尿酸過高會嚴重影響我們的正常工作生活，還不利於我們長壽，所以我們平時注意控制尿酸水平。尿酸高的人，請做好這幾事，體內尿酸慢慢降，身體更健康！