导语家常美食来找我，酸甜苦辣煮人生！各位好，我是小付，擅长做家常菜，每天定期分享一道家常菜的做法，记得关注我。

早餐是“皇帝”，早餐一定要吃的像皇帝一样丰盛，这样才有营养，但是现在生活节奏比较快，快节奏的生活导致很多人晚睡晚起，这样就没有充足的时间去吃早餐。

长期不吃早餐，早上没有营养吸收，那么你一天肯定没有精神，长期以往会造成非常恶劣的影响。

但是这几种早餐，堪比“喝油”的3种早餐，你能想到的第一种肯定是油条吧，但是没有想到油条没有在榜上。

【早餐----猪肉馅包子】

第一种：包子是早餐很常见的食物，包子的种类也有很多，有素馅的、肉馅的、甜馅的，但是肉包子基本都是三肥七瘦的肉制作，所以纯肉包子是比较油腻的。很多人为了节省时间，早上就吃包子，尤其每天早上吃肉包子。包子肉本来就比较油，包子的汁水更加油，拿和喝油没有什么却别。

【早餐----鸡蛋灌饼】

第二种：鸡蛋灌饼是面食，有人可能认为，里面有鸡蛋也有饼子，还有培根肉，比较营养丰富也携带方便，尤其适合上班族。但是面食是很容易吸油的，鸡蛋灌饼的鸡蛋也是很吸油的，培根那就不用再说了。还有的人喜欢在里面增加油炸的鸡柳，那你自己想想，3个吸油的食物汇集在一起，那早餐不相当于喝油吗？

【早餐----黄油面包】

第三种：在一线大城市的白领和打工族，都喜欢在超市备点黄油面包，第二天早上起来随便吃一点，喝一包热牛奶，自己认为很健康，但是你真的知道黄油面包是怎么样制作的吗？

黄油面包，顾名思义最重要的添加食材就是黄油，卖面包的商家，为了不同人的口味，还增加了芝士、奶油是牛角包最常见的夹心。这样的夹心又香又甜，它们的是脂肪含量比较多，都是高脂肪的食物，早餐还是不要吃这么油腻。

不知道这3种食物你有没有中招？那你知道为什么没有油条吗？

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