胃最怕“它”，想要胃好，記住一句養胃口訣！你知道是什麼嗎？

現代人，可以說是“十人九胃”，胃不好的人越來越多，胃炎、胃痛、胃脹氣......一系列的胃病“困擾折磨”着大多數人，特別年輕人！

俗語說：胃病，三分治、七分養，可見調養的重要。而想要保護胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什麼，從而儘量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！

1、胃最怕燙

很多國人愛喫燙食，如剛沏好的茶水、剛出鍋的餃子、剛從火鍋裏撈出的涮肉……每一口燙嘴的食物，都會對食管、胃帶來一次傷害，而且你卻毫不知情。喜歡食用燙的食物的人食道黏膜、胃黏膜造成不同程度的傷害，受到熱刺激的細胞發生突變的幾率就會大大上升，這樣得食道癌、胃癌的幾率就大了。

2、胃最怕酒精

喝酒過多會造成胃黏膜的損傷，由於酒精的刺激會引起嘔吐，噁心等病症。喝酒太多還會造成胃部，食道損傷，血管硬化，記憶力減退等問題。

3、胃怕幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌是一種唯一在胃中生存的生物，研究報告已經證實了幽門螺旋桿菌與胃癌的關係。幽門螺旋桿菌可以分泌一些細胞毒素物質，破壞胃黏膜。長期以往容易導致慢性胃炎，甚至消化性潰瘍、胃癌。

4、胃怕多

很多人喜歡暴飲暴食，喫得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

胃部始終處於飽和狀態，容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼，胃酸就會入侵，引起各種胃病。

5、胃怕鹽

鹽容易引起高血壓，還容易傷胃。醃製蔬菜一直非常受大家喜歡，味道非常的好，也很開胃下飯，但是醃製的食物當中含有大量的亞硝酸鹽食物之後會和胃部的蛋白分解物質結合形成一級致癌物，亞硝胺。亞硝胺對於人體的傷害非常的大，很有可能會導致胃癌的出現，而醃製的蔬菜需要用到大量的食鹽，這就導致蔬菜當中的鹽含量過高，這也會刺激胃酸的分泌，從而傷害胃黏膜。

一個口訣，能幫你的胃一點點的養好

動爲綱，素爲常，酒少量，不熬夜，莫愁腸

1、動爲綱。胃病患者在日常生活中，要堅持運動，運動可以加強胃腸道蠕動，促進消化，增強食慾，有利於胃部健康。摩腹散步是中醫傳統的運動養生法。每走一步用雙手旋轉按摩腹部一週，正反向交替進行，每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。此法適合患有慢性胃腸疾病的老人。

2、素爲常。平時進食的時候一定要有規律，要定時定量的進食，一日三餐要按時喫。在平時應注意葷素搭配，合理適量的喫一些瘦肉和魚肉，同時還要多喫蔬菜和水果，多喫富含纖維素的食物，還可以適當的喫一些粗糧，有利於腸胃的保養。

3、酒少量。上文我們說過喝酒傷胃，所以要想養胃，一定要戒菸，少喝酒，除此之外還要少喫辛辣食物，少喫火鍋和麻辣燙之類的食物。

4、不熬夜。研究表明，長期睡眠不足的人，其胃病的發病幾率居然是常人的3-4倍。這是因爲這些人的胃裏缺乏一種保護蛋白，即TFF蛋白。TFF蛋白對人的胃部所起的作用表現在，阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用和胃蛋白酶對胃黏膜的消化作用。愛熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜間熟睡時分泌較多的TFF蛋白，影響胃的修復和保護能力，故容易發生胃炎、消化不良、胃潰瘍、胃癌等疾病，影響健康和長壽。

5、莫愁腸。健脾養胃先養心情。脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。常生活中我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時茶飯不思，而愉快的心情則會使人胃口大開。中醫學很早就認識到“情志傷胃”，說明情緒對脾胃功能具有重要影響，所以養脾胃要先養心情。