胃最怕“它”，想要胃好，记住一句养胃口诀！你知道是什么吗？

现代人，可以说是“十人九胃”，胃不好的人越来越多，胃炎、胃痛、胃胀气......一系列的胃病“困扰折磨”着大多数人，特别年轻人！

俗语说：胃病，三分治、七分养，可见调养的重要。而想要保护胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什么，从而尽量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！

1、胃最怕烫

很多国人爱吃烫食，如刚沏好的茶水、刚出锅的饺子、刚从火锅里捞出的涮肉……每一口烫嘴的食物，都会对食管、胃带来一次伤害，而且你却毫不知情。喜欢食用烫的食物的人食道黏膜、胃黏膜造成不同程度的伤害，受到热刺激的细胞发生突变的几率就会大大上升，这样得食道癌、胃癌的几率就大了。

2、胃最怕酒精

喝酒过多会造成胃黏膜的损伤，由于酒精的刺激会引起呕吐，恶心等病症。喝酒太多还会造成胃部，食道损伤，血管硬化，记忆力减退等问题。

3、胃怕幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌是一种唯一在胃中生存的生物，研究报告已经证实了幽门螺旋杆菌与胃癌的关系。幽门螺旋杆菌可以分泌一些细胞毒素物质，破坏胃黏膜。长期以往容易导致慢性胃炎，甚至消化性溃疡、胃癌。

4、胃怕多

很多人喜欢暴饮暴食，吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

胃部始终处于饱和状态，容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。

5、胃怕盐

盐容易引起高血压，还容易伤胃。腌制蔬菜一直非常受大家喜欢，味道非常的好，也很开胃下饭，但是腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐食物之后会和胃部的蛋白分解物质结合形成一级致癌物，亚硝胺。亚硝胺对于人体的伤害非常的大，很有可能会导致胃癌的出现，而腌制的蔬菜需要用到大量的食盐，这就导致蔬菜当中的盐含量过高，这也会刺激胃酸的分泌，从而伤害胃黏膜。

一个口诀，能帮你的胃一点点的养好

动为纲，素为常，酒少量，不熬夜，莫愁肠

1、动为纲。胃病患者在日常生活中，要坚持运动，运动可以加强胃肠道蠕动，促进消化，增强食欲，有利于胃部健康。摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40至60步，每次5至10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。

2、素为常。平时进食的时候一定要有规律，要定时定量的进食，一日三餐要按时吃。在平时应注意荤素搭配，合理适量的吃一些瘦肉和鱼肉，同时还要多吃蔬菜和水果，多吃富含纤维素的食物，还可以适当的吃一些粗粮，有利于肠胃的保养。

3、酒少量。上文我们说过喝酒伤胃，所以要想养胃，一定要戒烟，少喝酒，除此之外还要少吃辛辣食物，少吃火锅和麻辣烫之类的食物。

4、不熬夜。研究表明，长期睡眠不足的人，其胃病的发病几率居然是常人的3-4倍。这是因为这些人的胃里缺乏一种保护蛋白，即TFF蛋白。TFF蛋白对人的胃部所起的作用表现在，阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用和胃蛋白酶对胃黏膜的消化作用。爱熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜间熟睡时分泌较多的TFF蛋白，影响胃的修复和保护能力，故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等疾病，影响健康和长寿。

5、莫愁肠。健脾养胃先养心情。脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。常生活中我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时茶饭不思，而愉快的心情则会使人胃口大开。中医学很早就认识到“情志伤胃”，说明情绪对脾胃功能具有重要影响，所以养脾胃要先养心情。