坐月子当中是我们食疗的，最好一个阶段，长话说得好，女生坐月子如果恢复的好方式正确的话，相当于是重生了一回一样，那我们在坐月子的时候可以多吃一些药食同源的食物进行药膳来进行补充身体的同时而达到补充产奶的目的那孕妇坐月子的药膳食谱有哪些呢?今天小编就来跟大家分享一下适合坐月子的吃的药膳食谱讲解。

1、乳汁分泌不足:猪蹄粥

产后若乳汁分泌不足,可熬制猪蹄粥食。制作方法:取猪蹄1个2个,通草3克-5克,漏芦10克-15克,粳米60克,葱白二茎。用时先把猪蹄洗净,切成小块煎取浓汤,再将通草、漏芦煎汁去渣,而后,把猪蹄和药汁同粳米煮粥,待粥将成时,放入葱白稍煮即可。

2、肢体酸痛乏力:胡桃仁粥

若产后肢体酸痛、全身乏力,可食芎胡桃仁粥,制作方法:为取川芎、元胡、桃仁各15克,水煎取汁1000毫升左右,加入适量粳米煮成粥,再入适量红糖调味,服食,每日一次,连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效,对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症,颇有效验。

3、失血多,头晕食谱:益母草汁粥

产后失血较多,可熬制益母草汁粥食用。制作方法:取益母草汁10毫升,生地黄汁20毫升,藕汁40毫升,生姜汁2毫升,蜂蜜10毫升,粳米60克。煮米作粥,另把其他药汁入粥中,煎二三沸,每次服粥一碗,日服二次。能益阴养阴,解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。

产后失血过多，容易有头晕或者四肢酸痛等等的症状，我们可以吃一些具有活血化瘀疏通经络，对产后血滞引起的小腹胀痛恶露不尽的情况有一定的恢复效果，像胡桃仁粥，猪蹄粥，益母草汁粥，都是可以帮助产后虚弱的产妇恢复身体，调理气血的最好食疗方法。