坐月子當中是我們食療的，最好一個階段，長話說得好，女生坐月子如果恢復的好方式正確的話，相當於是重生了一回一樣，那我們在坐月子的時候可以多喫一些藥食同源的食物進行藥膳來進行補充身體的同時而達到補充產奶的目的那孕婦坐月子的藥膳食譜有哪些呢?今天小編就來跟大家分享一下適合坐月子的喫的藥膳食譜講解。

1、乳汁分泌不足:豬蹄粥

產後若乳汁分泌不足,可熬製豬蹄粥食。製作方法:取豬蹄1個2個,通草3克-5克,漏蘆10克-15克,粳米60克,蔥白二莖。用時先把豬蹄洗淨,切成小塊煎取濃湯,再將通草、漏蘆煎汁去渣,而後,把豬蹄和藥汁同粳米煮粥,待粥將成時,放入蔥白稍煮即可。

2、肢體痠痛乏力:胡桃仁粥

若產後肢體痠痛、全身乏力,可食芎胡桃仁粥,製作方法:爲取川芎、元胡、桃仁各15克,水煎取汁1000毫升左右,加入適量粳米煮成粥,再入適量紅糖調味,服食,每日一次,連用35天。此主具有活血化瘀、疏通經絡之效,對產後血滯引起的全身痠痛、小腹脹痛、惡露淋漓不盡、口脣紫暗等症,頗有效驗。

3、失血多,頭暈食譜:益母草汁粥

產後失血較多,可熬製益母草汁粥食用。製作方法:取益母草汁10毫升,生地黃汁20毫升,藕汁40毫升,生薑汁2毫升,蜂蜜10毫升,粳米60克。煮米作粥,另把其他藥汁入粥中,煎二三沸,每次服粥一碗,日服二次。能益陰養陰,解渴除煩。適用於產後虛勞、血氣不調、腹肚絞痛、血暈昏憒、心熱煩躁。

產後失血過多，容易有頭暈或者四肢痠痛等等的症狀，我們可以喫一些具有活血化瘀疏通經絡，對產後血滯引起的小腹脹痛惡露不盡的情況有一定的恢復效果，像胡桃仁粥，豬蹄粥，益母草汁粥，都是可以幫助產後虛弱的產婦恢復身體，調理氣血的最好食療方法。