山与流水交汇，古井满水，积极就是生活，僵硬，死了，每个人，从不同的角度看问题，不怕愚蠢，怕没有切入点，起点是角度，例如，蜻蜓在空中盘旋，发电机，看到风了，美学家，见抽象，武侠，看动作，习武的人对这种动态很着迷，他们也有自己的来源，随意的小动作，有些东西是看不见的，例如，不可能把阴和柔放在桌上，但我们应该通过载体来实现，虚无是山川之势，浩浩荡荡，是江河的潮流，阴阳是天地之力，你知道如何使用它和你理解原理是不一样的，重力是怎么来的？无穷无尽，如果你加一比一，你就得到两个，三加四等于七，源头就是源头，开启智慧，需要强大的力量，有足够的力量接近真相，禅宗注重顿悟，持之以恒，自我积累是第一位的，一遇到机会，就好比打开一扇泄洪闸门，心理和生理都变了，改变一个人的生理几乎是不可能的。

山与流水交汇，古井满水，积极就是生活，僵硬，死了，每个人，从不同的角度看问题，不怕愚蠢，怕没有切入点，起点是角度，例如，蜻蜓在空中盘旋，发电机，看到风了，美学家，见抽象，武侠，看动作，习武的人对这种动态很着迷，他们也有自己的来源，随意的小动作，有些东西是看不见的，例如，不可能把阴和柔放在桌上，但我们应该通过载体来实现，虚无是山川之势，浩浩荡荡，是江河的潮流，阴阳是天地之力，你知道如何使用它和你理解原理是不一样的，重力是怎么来的？无穷无尽，如果你加一比一，你就得到两个，三加四等于七，源头就是源头，开启智慧，需要强大的力量，有足够的力量接近真相，禅宗注重顿悟，持之以恒，自我积累是第一位的，一遇到机会，就好比打开一扇泄洪闸门，心理和生理都变了，改变一个人的生理几乎是不可能的。

背阔肌可以扩张和收缩，弹簧功能，压缩，能量积累，再释放，这个过程叫做打开和关闭，最典型的是二头肌，收缩，放松，最常用于生活中，哑铃怎么样？不要超载，超载，结果是，练习越多，精力越少，为什么，就像猴子的橡皮筋一样，被拉扯了，松紧带累了，还是断了，软实力不是缺乏实力，而是适度保证实力，柔软，是黑暗的力量，不越界，百佳太极塔，中国有句俗话，拔苗助长作物生长，意思是说，如果作物生长缓慢，就会拔苗助长，以为有助于生长，但会死掉，如果你不遵守规则，你应该快一点，但要慢一点，极端必须颠倒过来，强度是建立在缓慢的基础上的，如果不过分，那就是节约，一个不过分的量叫做灵活性和持久性，武术有一种力量，这叫做缠绕，它没有包裹你的手臂，它活在你的脊椎上，不是别人，是你自己，扭动自己，然后放松，用腹部旋转，收紧腰部腹部肌肉，蹬出脊椎，并扩张背部，四句话，是一个动作，练习成同步，上身可以使用整个悬挂力，给自己做条毛巾，钉子，上衣，尤其是后备箱，从里到外，扭动、伸展、开合，如此深藏在我的心里，我知道我能感受到很多东西。

弹簧是器具的弹性部分，也叫弹簧，背阔肌，在腋窝后面，你可以感觉到那块大而扁平的肌肉，肘关节下沉到位，背阔肌受压，僵硬，非常明显，背阔肌可侧向扩张，打开肩胛骨和肋骨以产生侧向张力，背部先横向扩张，再拉肘，背阔肌肉压缩，结实有力，另一方面，背阔肌不受压，手臂不下沉，突然晃动手臂，用力，背阔肌突然扩张，如果你慢慢练习，你会获得力量，快速练习，是速度，肋骨和背阔肌也有关系，有经验的话，做四个同步，肋骨张开，肘部下沉，肩胛骨闭合，背阔肌压迫，四件事合在一起，你就会感觉到，做一个基本功，中正张开双臂，举起手臂，向上伸展肩膀，合上肩胛骨，这是第一步，慢慢地，向下拉肘，合上刀片，打开肋骨，压缩背阔肌，这是第二步，其目的是上下结合，伸筋，拔骨，折压，灵活性和整合性，一起练习，还有一种训练方法，卸下肩胛骨，收缩背阔肌，取下刀片意味着向下伸展刀片，开始站立，手臂抬高与肩膀同高，保持手臂静止，集中在肩胛骨上，移动肩轴，向下拉肩胛骨，压缩背阔肌，然后放松，恢复姿势，有什么用？经过长时间的训练，肩胛骨活动空间大，背阔肌更具柔韧性和弹性，能增强生活感。