這個世界充滿了夢想，身是樁，樁就是身，所以我們要直立，當人是正直的，他們的力量往往是適度的，當腳踏在地上時，大轉子相應地作出反應，腳輕，臀部有支撐，掌心不是擺設，掌根微壓，手指伸直，虎口圓潤，掌心空空，手掌重，手臂松，臂骨結實，肩軸靈活，可以練習這種佈局，山水，心拳，拳擊的意義和運動規律是什麼，每一套拳法都有自己的動作規則，而且心境流暢，這是心理規律，有句俗話說，用板塊的力量移動，移動不空，它很難移動，但不能空運，一種結構，支配一種框架形狀，結構誤差小，不主動施力，力也很強，因爲它足夠精確，最後將框架形狀劃分爲結構力，什麼東西似乎在動卻不動？雖然我沒有搬家，但我可以隨時搬家，準備狀態，沒有緊張感，身體是鬆散而安靜的，意義是集中的，專注，動作輕盈，有骨力，眼神遠去，神清氣爽，在呼吸之間，輕輕地觸摸和伸展，張開和閉合關節，飽滿而不失，走路有框架和拳擊，不要試圖變得漂亮，不要試圖變得性感，踏踏實實練實力，體驗人生，這是練習三種力量的王道，實力靠沉澱，技巧靠投機，即使你得到了這個技能，你也不能使用它。

這個世界充滿了夢想，身是樁，樁就是身，所以我們要直立，當人是正直的，他們的力量往往是適度的，當腳踏在地上時，大轉子相應地作出反應，腳輕，臀部有支撐，掌心不是擺設，掌根微壓，手指伸直，虎口圓潤，掌心空空，手掌重，手臂松，臂骨結實，肩軸靈活，可以練習這種佈局，山水，心拳，拳擊的意義和運動規律是什麼，每一套拳法都有自己的動作規則，而且心境流暢，規則好了，範兒就出來了，拳擊的意思是心理技能，有句俗話說，用板塊的力量移動，移動不空，它很難移動，但不能空運，一種結構，支配一種框架形狀，結構誤差小，不主動施力，力也很強，因爲它足夠精確，最後將框架形狀劃分爲結構力，什麼東西似乎在動卻不動？雖然我沒有搬家，但我可以隨時搬家，準備狀態，沒有緊張感，身體是鬆散而安靜的，意義是集中的，專注，動作輕盈，有骨力，眼神遠去，神清氣爽，在呼吸之間，輕輕地觸摸和伸展，張開和閉合關節，飽滿而不失，走路有框架和拳擊，不要試圖變得漂亮，不要試圖變得性感，踏踏實實練實力，體驗人生，這是練習三種力量的王道，實力靠沉澱，技巧靠投機，即使你得到了這個技能，你也不能使用它。

這是一把大炮，風很大，旋轉是包裹肱骨，轉動尺骨和橈骨，店內褲襠是空的，左右臀部都換了，上吊是靈丹妙藥，腹部緊繃，支撐是背部擴張，肩部放鬆，肘部沉重，震動的力量經常出現在皮膚上，皮膚突然被火花和淚水玷污，螺旋是整個身體，腰部旋轉，手臂轉動，春露夏雨秋水冬霜，如果沒有恆定的力，一個人可以發展一種節奏感，如果整個力都有頻率，它就會成爲一種有生命的力量，打開和關閉，最後走向深邃和細細，又深又薄，不是尺寸小，而是穿透力強，踩虎尾，取龍腰，每件事都有一個關鍵點，始終牽着百匯，下虛關節胯部，後腰展開支撐，雙臂抱球，它是圓的形狀和強大的力量，它沒有單線拳擊，它有弧線和支撐，它把一個大球繞在腰上，腹部肌肉在外面，筋膜在裏面，旋轉空腔是爲了練習筋膜，內外，腰部彈性，什麼是技巧？你的力氣，別人喫不下，你跟不上你的速度，你的觀點被別人歪曲了，當一切都是理性的，行動就是工作，如果將靈丹妙藥場的能量凝聚起來，勢能就會很強，人就會非常完整，順其自然，不要屏住呼吸，自由呼吸，呼吸是與生俱來的，你應該在應該的時候呼吸和吸氣，不要刻意控制它，功力深厚，氣息自然悠長，改變你生理機能的是工作，而不是你的主觀性，拳擊是符合心的本性，訓練習慣的，千百次的練習，模式是形成的，手就是它，當我們有了全部的力量，我們就可以培養深層的力量，我們可以把它轉化爲生活。

雙旋轉空腔胯部，兩個滾動，內功練骨，身法練掌，一個是內腔，另一個是髖關節，只有獨立旋轉，連成一股氣，才能激活你的內功，手掌的根部與臀部的根部相連，當手掌轉動時，它會轉動胯部，掌法催腰力，要用臀力，轉動內腔，支撐並推動手掌，蹬力向上髖，丹田隨股骨頭滾動，感覺膕窩兩側的大肌腱，你把他們弄起來了嗎？彎曲你的膝蓋不必太深，當手掌按壓和旋轉時，胯部也隨之改變，一隻手扭腰催左臀，兩隻手掌扭腰催右臀，旋轉腔是扭腰和扭腰送臀，慢練時，要組織力量，什麼是力量之路，人體動力鏈，丹田一招，腔卷腰轉，走臀走，用臀勁抱住丹催腰，不僅腔體會滾動，臀部也會滾動，髖關節可以360度旋轉，就像自行車踏板一樣，我兩腳站在地上，不騎自行車，開始打拳，髖關節是踏板，髖臼的內部是滾動的，膝蓋不動時大轉子會轉動嗎？髖關節的力量是活的，力量是自然和穿透力，這不是隨機的，頭部引導，脊椎居中，腰部垂直，沿尾椎骨，走中間路線的人就有精神，找些單體式，專門訓練，收縮丹田，內腔配合髖關節旋轉，用柔軟的內力，刺激掌心根部，順序是：丹藥場收縮，內腔翻滾，股骨頭旋轉，脊柱直立，腰部拉起，手掌按壓，換句話說，轉動內腔和髖關節，用這個力，促使手掌擦去弧線和圓圈，拳擊時，我經常提醒自己，我旋轉內腔，自動改變臀部，放鬆脊椎，並促使手掌用力，慢慢跑進去，最後自然流暢，一次完成。