夏天来大姨妈最痛苦的事情，或许就是明明热到爆炸，却不能喝冰的！

作为女性，几乎每个人都想过自己为什么不是男的，至少不用面对每个月一次的大姨妈，大姨妈一来，这个不能吃，那个不能做，不但痛的死去活来的，心情也十分的暴躁，不少女性表示下辈子再也不要做女人了。

但事实上，来例假时，并没有那么多的禁忌。

月经来了不能洗头？不能吃凉的？答案可能跟你想得不一样。

来例假，到底能不能洗头？

人在来大姨妈时，身体的抵抗力会比较弱。例假期间，总会觉得浑身不舒服不想动，但是女人对于洗头这件事比较有执念。出去玩时，顶个大油头人也变得不自信了。那么，女人大姨妈来时，究竟能不能洗头呢？

事实上，来了大姨妈确实是不建议洗头的，因为洗完头之后，我们需要将头发吹干，此时身体比较弱，吹得过程中难免会因为操作不当而导致感冒的发生。不过如果实在想洗也是可以的，只要及时的将头发擦干，不要立刻出门吹风，防止受凉就可以了。

来例假，不能吃冷的？

自从入夏以来，有关能不能吃冷饮，能不能吹空调的讨论就没有停过，想要让自己夏天过的舒服点真的这么难吗？不能吃冷的，大部分都跟人们所说的宫寒有关，事实上这个说法本身就是错的。

如果你在吃了冷饮之后没有腹痛的症状，那么吃冷饮就是没有问题的，并没有任何的科学研究表明，人在来大姨妈时不能吃冷的，也没有证据显示例假时吃冷的会对人体有什么危害。

痛经都是因人而异，真正原因主要还是跟我们的生活习惯有关。

来例假，不能太爱干净？

有人说大姨妈来时，因为隐私部位非常脆弱所以很多人觉得不能洗，但其实不但要洗，还要洗得干净。经血是人子宫当中排出的污血，私处的毛发比较旺盛的话，流出的血很容易沾染到毛发上，这样就更不干净卫生了。

生活中，让很多女性比较头疼的还是妇科炎症，如果月经不做好卫生工作，很容易滋生细菌。所以说来了例假，更得注意个人卫生，每晚都要进行隐私部位的清洗，但是注意不要使用洗液，以免破坏到私处的环境，用干净的温水进行清洗就可以了。

来例假，不能喝酒。

不管是朋友聚会还是工作应酬，有时候难免会少不了酒的调剂，酒确实可以拉近人与人之间的距离，还有很多人每天都会喝酒，已经养成了习惯，不管是白酒、啤酒还是红酒，在来大姨妈时都是不可以喝的。

没有喝酒有益健康的说法，不管喝多少，对于人体来说都是有伤害的。尤其是大姨妈期间，喝酒不利于子宫加快将污血的排出，喝多了还会影响到月经的量，刺激到血液循环，带来贫血的症状。建议在来例假时，最好要做到滴酒不沾。

由此可见，大姨妈来时，确实会有一些禁忌，但总的来说对于日常生活的影响不大。均衡饮食、规律作息、合理运动就可以了，另外痛经真的不是忍忍就能过去的事情，一定要及时的调理。

怎么缓解痛经的疼痛感？

呐~重点来了~这是大家都关心的一个问题，如何缓解痛感。

1、适当运动

在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间哦~

2、热敷

热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下背部就可以了。相信很多妹子都已经有实践了。

另外在月经开始前直到月经后3天，每天单独服用200mg维生素B6，或者500mg镁，或者500mg维生素E也是可以起到有效缓解痛经的作用。

3、服用止痛药

各位小仙女如果觉得热敷作用不大，那也可以尝试一下更加简单粗暴的方式——吃止疼药。比如：阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。

可能有很多人会问：吃止痛药不会有副作用吗？

药师不得不说：这些止痛药的副作用并不大，常见的副作用可能是些胃肠道症状，而且通常一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用还没来得及表现出来呢！

提醒大家一句：如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。

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