在减肥的过程中，人们可能会第一次想到鸡胸，鸡胸肉确实是一种低脂高蛋白的肉，适合减肥，但是，过了很长一段时间，就会觉得单调，事实上，在我们的生活中，有很多高蛋白食物适合减肥，让我们看看。

在减肥的过程中，人们可能会第一次想到鸡胸，鸡胸肉确实是一种低脂高蛋白的肉，适合减肥，但是，过了很长一段时间，就会觉得单调，事实上，在我们的生活中，有很多高蛋白食物适合减肥，让我们看看。

1鸡蛋

鸡蛋蛋白浓缩在蛋清里，一只鸡的蛋白质有7克，一天吃几天的蛋白质就够了，是很好的蛋白质供应商，价格也很漂亮哦。

2牛肉

牛肉不仅是减肥健身的最佳伴侣，也是最受欢迎的减肥肉，它不仅富含蛋白质、氨基酸，而且热量低，除了有点贵，牛肉也没有缺点。

三，鱼肉

鱼肉是最常见的白肉，三文鱼、鳕鱼等海鱼蛋白质接近牛肉，但价格较贵，而鲫鱼、鲈鱼等养殖鱼类蛋白质也不低，高达16克，虽然不如牛肉和鸡肉好，但价格适中，相对容易接受。

4小虾

虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量较高的食物之一，它是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，还有增强免疫力、预防动脉硬化的作用，这也是蛋白质的好选择。