这3种水果皮以后别扔了，做菜，茶饮，营养丰富，简单又美味
吃了这么多年水果，你扔掉了多少果皮？很多人觉得果皮有农药残留，怎么洗都不放心，觉得果皮没什么营养也就扔掉了。还有就是觉得果皮没用处，也不能吃。其实很多水果，果皮都比果肉有营养。
1. 柚子皮柚子含有丰富的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。可以晒干之后放在米缸里面，防虫子，晒干之后用火点着驱蚊。
柚子皮还可以用来做茶饮，年轻人适合多喝。
蜂蜜柚子茶食材：柚子1个、盐、蜂蜜
做法：
1. 用盐搓柚子的表皮，再用清水冲干净，柚子皮切成细丝，也掰些柚子的果肉备用
2、 锅里倒入水，一并倒入柚子皮，煮开后，加入柚子的果肉，继续煮开后，转成小火，直至水变少，大约20分钟
3、将煮好的柚子茶装入碗中放凉后，再倒入蜂蜜，搅拌均匀，一定不能热的时候放蜂蜜，会破坏蜂蜜中的营养
4、 装入准备好的密封罐中，放冰箱冷藏一周左右即可
柚子茶冲调的时候最好用温水，这样不会破坏原有的营养成分
2. 火龙果皮火龙果皮中有一种非常珍贵的营养物质，就是花青素。火龙果是最适合老人和小孩吃的，火龙果皮也是一样，减肥的妹子也可以经常吃点火龙果皮。
凉拌火龙果皮食材：火龙果 1个 生抽 半勺 醋 1勺 白芝麻适量
做法：
1. 外面的刺用刀削了，再用刨子把表面硬皮刨了
2. 火龙果一切四，把皮剥下来，切丝
3. 在凉水里放点盐，把切丝的火龙果皮泡在里面，用手搓洗一下，大概泡15分钟左右就可以捞出来装盘
4. 最后调味，一勺醋半勺生抽一点点麻油就可以了
5. 不喜欢辣的就加点醋，最后撒上白芝麻即可
3. 苹果皮新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多，一个中等大小苹果的皮含有4.4克膳食纤维，而果肉仅含2.1克。如果苹果削了皮再吃，膳食纤维的摄入量将大大减少。
平时吃苹果的时候最好不要削皮，带皮一起吃。
不放心的话，可以用果蔬清洁剂浸泡，然后清水冲洗浸泡。如果担心蜡，就再加一道盐粒摩擦。
本期文章就到这里啦，你还知道什么水果皮的妙用吗？欢迎评论区留言讨论。#火龙果#柚子皮#柚子收藏
2、 锅里倒入水，一并倒入柚子皮，煮开后，加入柚子的果肉，继续煮开后，转成小火，直至水变少，大约20分钟
3、将煮好的柚子茶装入碗中放凉后，再倒入蜂蜜，搅拌均匀，一定不能热的时候放蜂蜜，会破坏蜂蜜中的营养
4、 装入准备好的密封罐中，放冰箱冷藏一周左右即可
柚子茶冲调的时候最好用温水，这样不会破坏原有的营养成分
2. 火龙果皮火龙果皮中有一种非常珍贵的营养物质，就是花青素。火龙果是最适合老人和小孩吃的，火龙果皮也是一样，减肥的妹子也可以经常吃点火龙果皮。
凉拌火龙果皮食材：火龙果 1个 生抽 半勺 醋 1勺 白芝麻适量
做法：
1. 外面的刺用刀削了，再用刨子把表面硬皮刨了
2. 火龙果一切四，把皮剥下来，切丝
3. 在凉水里放点盐，把切丝的火龙果皮泡在里面，用手搓洗一下，大概泡15分钟左右就可以捞出来装盘
4. 最后调味，一勺醋半勺生抽一点点麻油就可以了
5. 不喜欢辣的就加点醋，最后撒上白芝麻即可
3. 苹果皮新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多，一个中等大小苹果的皮含有4.4克膳食纤维，而果肉仅含2.1克。如果苹果削了皮再吃，膳食纤维的摄入量将大大减少。
平时吃苹果的时候最好不要削皮，带皮一起吃。
不放心的话，可以用果蔬清洁剂浸泡，然后清水冲洗浸泡。如果担心蜡，就再加一道盐粒摩擦。
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