一般来说，大部分男性在50岁之后身体才会有比较明显的衰老表现。当然，如果平时可以保持良好的生活习惯，衰老速度会缓慢许多。然而，很多男性却因为不良生活习惯的影响而加速身体的衰老，这些行为没有纠正，除了衰老速度加快之外抵抗力会降低，某些重要器官功能无法保持正常，带来的影响明显。那么，导致男性容易衰老的原因有哪些呢？

1、情绪波动大

男性无法很好控制情绪，总是出现负面情绪、过度激动、暴躁，这些负面情绪的刺激会让身体某些重要器官功能下降，影响指标变化，甚至会加速身体的衰老。相比那些保持良好心态，心平气和、乐观态度的人来说更显衰老。所以，如果想要积极对抗衰老，还应该保持良好的心态，学会稳定控制个人情绪。

2、爱吸烟

经常性大量抽烟是导致身体衰老的原因。抽烟的过程中获取了烟草中有害物质，除了增加肺部负担，诱发肺部疾病之外还会影响血管健康。不少人大脑功能下降跟长时间吸烟有关系，烟草燃烧释放一氧化碳，吸入一氧化碳会降低红细胞携氧能力，大脑氧气供应不足，会降低大脑功能影响身体健康。为了避免身体衰老速度加快，应该纠正爱吸烟这种坏习惯。

3、经常熬夜

经常性熬夜是让男性身体衰老的罪魁祸首，在熬夜的影响下，睡眠时间不足，整个人精神状态会变差，而且可能皮肤的老化速度会加快，更容易出现色斑、皱纹、黑眼圈也会明显，这是熬夜带来的危害。如果可以拥有高质量的睡眠，通过合理的方式让自己的睡眠时间充足，身体的衰老速度会缓慢一些，还可以提高抵抗力，防止免疫功能下降让疾病患病率增加。

4、饮食不健康

男性容易衰老，其实跟饮食不健康是有关系的。在饮食过程中零食、高糖食物大量摄入，会加速皮肤的氧化，自由基产生的数量多，老化速度会加快，可能就无法保持年轻和健康。为了有效对抗衰老，男性要重视饮食的节制，选择一些抗氧化食物来调节身体，而这些营养价值低，对身体保持健康不利的食物尽量远离。

5、缺乏锻炼

长时间缺乏运动，男性身体也会有衰老的表现。通过运动这种方式不仅能够增强心肌收缩能力，让肺活量增加，还能够促进全身的血液循环，循环速度加快，垃圾废物第一时间排泄，也可以防止自由基产生量增多，这是调节内分泌，对抗衰老的有效措施。很多人长时间不爱运动，缺乏运动之后不仅容易肥胖，还更容易加速身体衰老。因此，对抗衰老男性要重视锻炼。

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