人的精神状态非常重要，特别是在面对灾难与痛苦时，更要向内用功。

《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

人的精神恬淡，无欲无求，真气就会存留体内。精神内守而不耗散，疾病又怎么能够袭来呢？

正所谓：正气存内，邪不可干。

道家的养生之术，最核心的其实就是“精神内守”这一条。只有“精神内守”才能“形与神俱”，整天魂不守舍，心身分离，怎么可能“形与神俱”呢？

《黄帝内经》中提到圣人养生之道：

圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

圣人百年安处于天地间的和气，顺合于八风的变化，让自己的嗜欲喜好同于世俗，也就不会产生恼恨的情绪，行为并不脱离世俗，但举动又不受世欲牵制。在外不使形体过度劳累，在内不让思想有所负担，务求精神安逸愉悦，以悠然自得为已功，形体不会衰惫，精神不会耗散，也可以活到一百岁。

现代医学也认为， 良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。在平常的生活中，我们要努力保持稳定积极的情绪，以豁达乐观的态度面对现实。

人生不如意事十之八九，平和喜悦地活在当下，放宽自己的心胸，看淡世事，不顾虑，不苦恼，不思虑，不执着，不担忧，排除狂喜、暴怒、悲忧、恐惧等不良情绪，这是生命的重要智慧。

任何时候，精神不能垮，这样身体才能保持良好的状态。特别是灾难来临，不要惊慌失措，自乱阵脚。此时更要保持镇定，好好吃饭，好好睡觉，不妄作劳，形与神俱，向内用功，守住自己内心的定海神针，身心合一，定于中才能达于外，从而迎来人生新的转机。

读《黄帝内经》，可以领悟古人的养生之道，除此之外，你还能从中学到人与自己、人与人、人与世界的连带关系，从中学到为人处世的智慧和逻辑方法，提升你的洞察力，从而悟出宇宙运行的法则，成为一个热爱生活、懂得生命的人。

《黄帝内经》其实是一本生命的智慧之书。拥有生命的智慧，很多身心的疾病或许都能够找到化解的方向，很多生命的困惑都能找到解释。

它更是一本人生哲学书，给人方向，启人心智，教人奋发。这种哲学顺天应时，将身心合于一，天地人合于人，在天人整合中发挥出生命内在的无限力量。

夜深人静，不妨打开《黄帝内经》，一起品悟古人的伟大智慧。