很多人都有这样的经历：划伤的皮肤会逐渐修复，一些感冒不去治疗也会慢慢康复，肢体疼痛经过休息后会自行消失，这些都是自愈力。据研究表明，人体自身治愈率可以治疗60%-70%的不适合疾病。

但是，很遗憾的是，现代人却没把它当回事。现代人生活压力增大，精神紧张、劳累、饮食结构不合理，不断收到噪声、辐射、空气污染、饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒等因素，使自愈力受到破坏。很多癌症患者患癌，除却遗传、辐射因素，都与这个有关。那么，癌症患者如何从小事做起，增强自身自愈力呢？

1、保持好心情

据调查显示，高达76%的患者曾经有过不良心理刺激，而一般内科患者只有32%。负面情绪积累会导致自愈力下降。另外，如果每天乐观面对生活，寿命会增加5-7岁。

保持好的心情，首先应当是以理性克服感情上的冲动，如发怒对身体危害很大。另外，要善于自我调节，对外界的刺激保持稳定的心态，避免强烈的情志刺激。同时，也应把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度看问题。

2、规律生活充足睡眠

现在社会工作节奏快、压力大，很多人喜欢熬夜加班，长期如此，会使患者身体 免疫力降低。如果身体出现疲劳，其实就是提醒人们该休息了。休息可以让受损的身体细胞得到恢复，从而让身体恢复旺盛。

3、合理的饮食

饮食是人体获取营养、修复身体细胞的重要来源。合理的饮食可以使身体健康，对提高自愈力也有帮助。

4、适宜的运动

运动能提高人体抵御疾病的能力。运动也能改变肥胖、糖尿病、高血压等，坚持合理的运动对健康有很大的好处。运动还可以增强自愈力，促进血液循环和机体代谢，但要适量。如何抑制癌细胞的复发和转移呢？肿瘤专家建议结合深海植物硒给肿瘤病人，有科学家给癌症病人进行长时间补硒，使癌症死亡率下降了50%，硒被称为抗癌之王，硒是肿瘤强有力的抑制剂，可以抑制癌细胞生长，减少复发和转移的可能性。同时肿瘤病人体内硒含量都是低于正常人的，体内硒含量越低，发生转移和复发的危险性就越高。

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