夏日吃冰悠着点！过量食冰的危害绝对不容小觑
炎炎夏日，冰食便成了大众的宠儿，冰水、冰棍、冰啤酒、冰西瓜.......
殊不知，食冰不当给身体造成的危害有多大！
夏季过量食冰的危害
影响食欲
大量的冷饮进入到消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能，进而易造成肠道感染，出现食欲下降，影响正常的饮食。
造成肠胃功能紊乱
冰饮与身体的温度差会对人体胃肠造成很大的刺激，会导致胃肠道血管收缩，会削弱胃粘膜保护屏障，引起肠道功能紊乱，甚至引起急性肠胃炎。
造成肥胖
冰饮大多含糖量高，热量惊人，喝太多的冰饮就会导致肥胖的。
吃冰注意事项
1、空腹不吃冰
空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。
2、含5秒钟再咽
吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。
3、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。
4、大热情况不吃冰
身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
5、吃完冷饮建议吃点姜
生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。
6、下列情况不宜食冰
患有急慢性胃肠疾病的人不宜吃冰食物。
患有风湿类疾病或妇科疾病进食冰食物不利疾病康复。
女性经期进食冰食物不仅会增加不适，还有可能诱发新的疾病。
脾胃虚弱的孩子和老人进食冰食物会导致机体抵抗力下降诱发疾病。
胃肠都喜欢温热的食物，不管什么体质的人进食过多冰食品，都不利身体健康。所以，炎炎夏日，愿君食“冰”有度。
