藏在生活裏的護理頭髮小技巧，中老年脫髮朋友的福音

人隨着年齡的增長，多多少少都出現過掉頭髮的情況，如果情況嚴重的話，會很大程度上影響我們的外貌美觀，人也顯得不夠精神。

在各個年齡段的人羣中，中老年人對脫髮格外擔憂，因爲隨着年齡的增長，控制脫髮越來越難，中老年人不像年輕人那樣可以通過日後改善作息習慣來迅速調整。

那麼，中老年脫髮就真的只有靠藥物治療了嗎？有沒有一些小技巧可以通過在生活中注重一些習慣的改良，來實現減少脫髮的、延緩脫髮的目的呢？下面我們就來看看，那些藏在我們身邊的護理頭髮的小技巧！

滿頭白髮但仍然髮量充足的老年夫婦首先我們學習一下，爲什麼步入中老年容易掉頭髮？

大多數中老年人掉頭髮的原因主要是以下幾點，大家不妨看一看，您的脫髮來自下面哪些可能的原因，以及應該改善哪些生活習慣。

飲食不均衡、刺激性強。中老年人在日常生活中應當注意飲食均衡，尤其是老年人，要多喫水果，保持清淡的飲食。少喫辛辣和油膩的食物，這些食物刺激性比較強，容易加重脫髮。

不良的生活習慣。很多朋友晚上睡得很晚，常常因爲工作或娛樂而拖到夜裏12點，甚至1點以後才睡覺。有的朋友可能一邊催着孩子早睡覺一邊自己熬着夜，熬夜對人體很多器官都不好，大家不妨試着以身作則，與孩子約定一起早睡並且率先作出榜樣，榜樣的力量是非常大的，這樣一來既可以收穫孩子和自己的健康，又能延緩頭髮脫落，可謂是一舉兩得。

情緒差，容易耿耿於懷。這種情況常見於中年，因爲生活和事業上遇到的煩心事，回到家裏氣憤、苦惱。實際上，這些不順心的事情往往並不是完全因我們自己而生，我們也沒有必要因爲別人犯的錯誤而生氣傷害自己的身體。下班回家後，忘掉工作上的煩心事，忘掉和家人沒吵完的架，認真地享受回家的美好時光，纔是生活本來的樣子。

幸福地在一起的一對老夫妻

圖中可以看到，這位阿姨的頭髮保養得非常好

改掉不良習慣，擁抱美好生活3大類有益頭髮的喫法，趕快記在小本本上！

下面是一些用生活裏容易買到、成本不高的食材製作的能夠減少掉頭髮的喫法，建議收藏起來，做給可能有脫髮困擾的自己和家人喫。

一、湯

龍眼木耳湯：龍眼（桂圓）肉5克，加3克木耳，放入白砂糖約20克，熬湯飲用。

黨蔘黑棗湯：取臺黨蔘15克，5枚削皮的烏棗（黑棗），放在一起煎煮到沸騰，煮出來的水可以當茶水喝。

二、粥

黑芝麻粥：取黑芝麻粉20克，加入適量大米，煮成粥，特別適合早上喝。

枸杞粥：取枸杞15克，加入適量大米，煮成粥，閒暇時光來一碗，還能養氣安神。

何首烏甜粥：這個粥對烹飪要求比較高，先取何首烏約30克，炒熟並在石鍋中煎到出漿，然後去掉渣滓，與適量大米一起倒入鍋中熬粥。熬粥時可以加入白糖或冰糖，這個方法很適合老人保養頭髮。