最近，世界卫生组织发布的数据显示， 目前全球12—35岁年轻人中，约有11亿人正面临无法逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大例如使用手机听音乐是导致听力下降的“头号杀手”。

如果不积极干预，预计到2050年有超过9亿人出现残疾性听力损失。

听力下降有什么危害？

如何保护听力？

我们请南京市第二医院

耳鼻喉科主任医师王玉红

为我们科普。

点击视频了解

王主任介绍，“聪明”就是耳聪目明，听力下降会导致人们反应迟钝，大大影响生活质量，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。

所以，保持良好的听力极为重要。平时生活中我们主要注意以下几个方面：

01

避免各种噪音

王主任介绍，长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。

许多人喜欢用耳机听歌、打游戏，并且觉得音量越大越好听，尤其在人多嘈杂的场所。这是因为人耳对低频不够敏感，调高音量能让各频率段的声音都展示出来，听感更丰富。

可事实上，当你觉得低频听着舒服时，同步上升的中高频音量已经过响，很容易损伤听力。

很多音乐爱好者，睡觉还戴着耳机欣赏音乐，甚至还是摇滚音乐，睡着了也不知道摘下耳机，这样听力系统还一直处于声场甚至噪音的状态，时间久了影响听力，甚至还会造成耳道、耳廓被压迫，影响血液循环，导致感染。

02

避免过分激动

情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳供血不足，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

03

避免乱挖耳朵

耳道里的耳毛、耵聍对于耳道是有保护作用的，反复掏挖耳道会破坏保护屏障，进而引起外耳道炎、甚至中耳炎，造成不同程度的听力减退。

04

积极治疗鼻腔及咽喉的炎症

因为鼻腔及咽喉均通过咽鼓管与耳朵相通，细菌感染会导致咽鼓管甚至中耳炎，如果用力不当擤鼻涕，也有可能使上气道的病菌进入中耳腔，引起中耳炎，影响听力。

05

避免耳部气压大幅变化

如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；中耳炎期间尽量避免坐飞机；不能用手掌击人耳部等。

所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。

其他还有避免使用耳毒性药物、尽量清淡饮食、戒烟限酒，良好睡眠、积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等基础病，对于保护我们的听力都有帮助。

最后，王主任提醒，

一旦发生耳鸣、听力下降等不适，

建议立刻到耳鼻喉科做详细检查，

早期干预，有可能得到恢复；

如果内耳毛细胞长期受到损伤

往往不可逆，

所以必须高度重视。

王玉红

眼、耳鼻喉科副主任

主任医师

从事耳鼻喉科20余年，对耳鼻咽喉科各种常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。擅长慢性鼻窦炎、鼻部肿物、鼻息肉、慢性咽喉炎、先天性外耳畸形矫正、慢性中耳炎、耳部胆脂瘤治疗、眩晕、耳聋、耳鸣及儿童听力障碍的诊断及干预，对于头颈部肿瘤等疑难病的处置有独到之处，熟练掌握鼻腔内窥镜手术、喉部显微手术及耳部手术等。

门诊时间：周二、周四全天

文稿︱耳鼻喉科 王玉红

编辑︱张诗蕴

审核︱胡亮 魏林玲

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