1、飲食規律，營養均衡，不要暴飲暴食。少糖、少鹽、少脂肪；多蔬菜、多水果、多蛋白質；

2、戒菸限酒；

3、平時生活中要避免久坐，定期鍛鍊。游泳、快走、慢跑等都是鍛鍊心血管的好方式；

4、定期體檢。尤其是都市白領羣體，要注意定期檢測血壓、血脂、血糖、尿酸，控制體重，發現問題及時就醫；

5、自我減壓、避免過度勞累。對於生活壓力較大的人，一定要學會給自己減壓，放鬆心情，也要避免過度疲勞。