1.丝瓜 丝瓜中含有非常丰富的维生素b1，维生素c能够有效预防孕妈妈的妊娠纹，而且丝瓜中还含有钙和磷，对于胎儿的牙齿和骨骼发育起到非常不错的效果。其次，丝瓜的热量非常低，孕妈多吃也不会长胖。

2.瘦肉 瘦肉可以说是孕妈不可缺少的食物，瘦肉中的铁是供给胎宝宝所需的营养主要来源之一，也是最易于被人体吸收的，避免孕期出现贫血等不良的症状。最主要孕妈妈吃瘦肉不发胖，还能促进胎儿的发育。

3.红枣 女人怀孕后，难免出现紧张烦躁的情绪，影响睡眠。而红枣具有安神镇静的作用，能够调节孕妈不安的情绪，让孕妈睡个好觉。同时对于气血不足的孕妈也非常有帮助。而且，也不会担心长胖的问题。

4.鸡蛋 鸡蛋不仅是每个人日常离不开的食物，孕妈吃了也有很多好处。鸡蛋中含有很多微量元素，能够帮助孕妈改善记忆力，对孕妈和胎儿的身体都有益。#孕妈#丝瓜#怀孕收藏

4.鸡蛋 鸡蛋不仅是每个人日常离不开的食物，孕妈吃了也有很多好处。鸡蛋中含有很多微量元素，能够帮助孕妈改善记忆力，对孕妈和胎儿的身体都有益。