大米里加一把它，营养大不同，越吃越瘦
大米里加一把它，营养大不同，越吃越瘦
不知道大家可曾听说过捞饭没，其实，我也是结婚后婆婆那里学来的，有时候家里没有做午饭，晚上要想吃饭又想喝粥，那么怎么办呢？那就可以用上我说的捞饭啦，据说是古法，反正捞饭的时间点很关键，早了太硬，晚了太烂，后来发现20后刚好，最近家里来了一个大家伙，巧釜电饭煲，可以不用人工干预就能吃上捞饭。今天做的饭，里面加了最近几年非常火的藜麦，还有粗粮玉米渣，都说藜麦瘦身，玉米渣更不用多说了，对身体也有好处。
藜麦玉米渣捞饭
【制作原料】：
大米 140克 电饭煲自带的量杯一杯
玉米渣 20克
藜麦 30克
水 适量
【制作方法】：
1.准备好所有食材。
2.将大米放入电饭煲内胆，将大米淘洗干净。这个内胆是带孔的可以直接拿来淘米，也叫做甑锅。
3.将玉米渣，藜麦清洗一下，藜麦如果是普通的没有处理过的需要浸泡了再用。
4.电饭煲有两个内胆，一个三脚釜一个甑锅，先把三脚釜放入，再加入甑锅。将适量水倒入，等待水量和大米齐平或高出少许即可。
5.盖好盖子，选择相应的功能键，开启即可。如果喜欢可以根据米的口感来选择，在运行的过程中可以听到滤水的声音。这就是类似捞饭的过程，等待结束后，焖10分钟才开启，这个时候的米饭特别香。
6.滤出来的米汤，也可以喝哦，比较有营养，当然如果你减肥就忽略吧。
【一定要看的小提示】：
1.如果没有玉米渣之类，也可以不加。
2.捞饭可以将大米的一部分淀粉析出，减肥的人可以试试。
3.如果没有这样的电饭煲，可以人工干预试试，控制好时间，挺省事的。
这就是【藜麦玉米渣捞饭】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！#玉米渣#藜麦#大米收藏
1.准备好所有食材。
2.将大米放入电饭煲内胆，将大米淘洗干净。这个内胆是带孔的可以直接拿来淘米，也叫做甑锅。
3.将玉米渣，藜麦清洗一下，藜麦如果是普通的没有处理过的需要浸泡了再用。
4.电饭煲有两个内胆，一个三脚釜一个甑锅，先把三脚釜放入，再加入甑锅。将适量水倒入，等待水量和大米齐平或高出少许即可。
5.盖好盖子，选择相应的功能键，开启即可。如果喜欢可以根据米的口感来选择，在运行的过程中可以听到滤水的声音。这就是类似捞饭的过程，等待结束后，焖10分钟才开启，这个时候的米饭特别香。
6.滤出来的米汤，也可以喝哦，比较有营养，当然如果你减肥就忽略吧。
【一定要看的小提示】：
1.如果没有玉米渣之类，也可以不加。
2.捞饭可以将大米的一部分淀粉析出，减肥的人可以试试。
3.如果没有这样的电饭煲，可以人工干预试试，控制好时间，挺省事的。
这就是【藜麦玉米渣捞饭】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
