看到这个标题，你肯定会再一次感叹世间的人情冷暖，先不要忙着下定义，让我们来看看这背后的逻辑规律。

跌入低谷有两重含义：一是遭受外界的巨大打击，财物亏空、亲人离世、伴侣抛弃等；二是自甘堕落，比如上网、抽烟、喝酒、打牌，无所事事不想劳动等。天灾人祸不可控，自甘堕落无可救。

因此，这里指的是不要帮助一个自甘堕落、跌入人生低谷的朋友。那么，是不是第一种就一定可以帮助呢？也不一定，通常人在遭受重大打击时，也会暂时陷入自甘堕落的状态。

总的来说，当一个人自甘堕落时，帮助不但起不到拉他一把的作用，如果方法不恰当甚至会使他变得更糟，另外也会给自己带来一些危害，以下几种便是典型的危害。

第一，带来变色龙效应的影响。

变色龙效应指的是一个人会无意识地模仿他人的动作、表情、口音乃至呼吸频率和情绪。在人生谷底自甘堕落的人，他们的情绪状态通常会很差，包括暴躁、悲伤、抑郁等。

我们长时间和他们待在一起，会使自己在不知不觉中也变得同他们差不多。一般有严重心理问题的人都必须由心理医生处理，可想而知，普通人不但没有实力帮助这类朋友反而会被拖累。

进一步说，心理医生在治疗过一定数量的病人以后，也需要定时找疏导专家进行心理疏导，防止自己被病人的状态带出正常心理轨道。不要小看负面情绪的力量，也不要高估自己的实力。

第二，行动上的同化。

费斯汀格的态度行为理论中指出，一个人的态度和行为总是保持在动态平衡中，一旦态度或行为发生变化，就必须做出相应的调整以求保持新的平衡。

所以，如果我们和一个跌入人生低谷的朋友在一起，不光我们的情绪受影响，我们的行为也会逐渐变得超出正常范围。

当我们完全认同他们口中的负面世界时，我们的行为也会随着态度变化而改变，比如变得懒惰、激进、张狂、肆意挥霍等。

并且我们每个人都有双重态度系统，双重态度系统指的是，个人对同一态度客体可能同时拥有两种不同的态度。一种是自动化的、内隐的态度，简称为内隐态度；

另一种是被意识到的、外显的态度，简称外显态度。当态度发生改变时，个体由旧态度A转变为新态度B，但A仍留在记忆中，潜在影响着人们的认知行为，形成双重态度。

所以，有时候表面上我们还是正常态度，但是实际上已经被潜移默化了。

第三，产生生理疾病。

心理学上有种效应叫做具身认知，指的是生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。和这类朋友呆久了，心理状态会变差，生理也会出现相应的负面效果。

心理学家做过一个实验，被试在走动的路上，贴上与老年相关的标语，他们走路的速度也会明显比之前要慢。这就是心理疾病会导致生理疾病的原因之一。

第四，自尊降低、自我效能感低、控制观改变。

自尊感、自我效能感以及控制观都是一个人对自己能力的评价，自尊指的是自我尊重的感受，自我效能感指的是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度；

控制观是心理学家罗特提出的，指的是个体在周围环境（包括心理环境）作用的过程中，认识到控制自己生活的力量，也就是每个人对自己的行为方式和行为结果的责任的认识和定向。

这些与自我有关的能力均会在上述三种效应中受损，最后导致习得性无助的心态产生。

我们不是要教导人们不要帮助他人，而是在帮助他人前必须清晰地评估自己的实力。

许多心理疾病远比我们想象的要难治很多，如果你身边有这类朋友，请带他们去看心理医生，千万不要自以为是去帮助他们，以免造成不必要的伤害。