腎臟是人體重要的代謝排泄器官，我們身體的代謝產物，每天都會通過血液流經腎臟，把一些需要廢棄的物質排入尿液，經尿液排出體外，而把需要的東西重吸收入血液，在完成血液過濾工作過程中，我們兩側的腎臟共有超過170萬個腎單位參與工作，而如果這些腎單位逐漸受到損傷，腎臟的健康和過濾功能就會受到影響。很多朋友想知道，腎臟健康，會有哪些表現，今天我們就來聊一下這方面的話題。

很多朋友腎不好，會出現四肢怕冷，牙齒不固，房事不利等方面的症狀，這是一種概念上的混淆，中醫學意義上的腎，與腎臟這個器官的生理健康，並沒有必然的關係，中醫理論中“腎虛”，更多的是一種基於五行理論的抽象的臟腑概念，而生理學上的腎臟健康受損，腎臟功能下降，因此，如果拿中醫上腎虛症狀來談論我們腎臟生理功能變化，往往就容易南轅北轍，無法準確判斷。

通過症狀判斷腎臟健康問題不靠譜

如果說到腎臟的生理健康問題，很多朋友喜歡用症狀去判斷，但實際上，腎臟的健康損傷，往往是在無聲無息之間發生的，如果真的出現明確的腎臟功能減退，或者腎臟損傷的症狀時，比如出現少尿、無尿、全身浮腫，噁心嘔吐，心律失常等問題或症狀時，或者是出現血尿，劇烈腰痛等腎結石引起的急性腎損傷症狀時，通過這些症狀來判斷腎臟健康問題，往往就太晚了，通常在腎臟功能重度受損時，身體纔會出現一些明顯的相關症狀，因此，通過症狀來判斷腎臟健康與否，容易延誤調理控制疾病的時機。

腎臟是具有強大代償功能的器官，所謂代償功能，是指腎臟的一部分出現損傷時，腎臟的其餘部分仍然能夠正常的維持腎臟的基本生理功能，從而保證好身體的健康狀態，因此，腎臟功能出現異常，甚至腎臟的過濾單位出現輕度受損時，我們的身體並不一定會表現出明確的症狀，而如果非得等到身體出現相關症狀時，才注意腎臟健康的保護，腎臟功能往往受損已經比較嚴重，而且到了失代償期，這種情況下，再去調理腎臟健康，難度就會大大增加。

身體出現這4個指標異常時，就應該警惕腎臟健康問題

通過症狀判斷腎臟健康不靠譜，我們可以通過相關的健康指標來判斷腎臟可能存在的健康問題。如果說哪些指標能夠指徵腎臟健康已經開始出現問題，我們不妨重點關注以下4點。

首先是尿酸水平的升高。有很多朋友有高尿酸的問題，高尿酸的發生，一方面是身體對於血尿酸的生成增多，而另一方面的原因，就是腎臟對於尿酸的排泄不良。統計研究發現，大約只有5%的人是單純的尿酸生成過多型的高尿酸患者，也就是說，大約有95%的高血尿酸症者，都存在腎臟對於尿酸排泄不良的問題。

當高尿酸發生時，我們腎臟的基本生理功能可能還沒有明顯的變化，但高尿酸的發生，也說明了我們的腎臟對於尿酸鹽的過濾重吸收功能已經開始出現了問題，而高尿酸本身如果不控制，又會進一步傷害腎臟健康，因此，當出現高尿酸問題時，我們就應該開始重視我們的腎臟健康問題了。

其次是血壓的升高。引起高血壓的原因有很多，但很多初發高血壓的問題，都存在腎素-血管緊張素-醛固酮系統過度活躍的問題，這個問題也並不代表腎臟的功能真正的出現了問題，但腎臟除了過濾功能以外，還有激素分泌的功能，而如果由於腎臟對於腎素等激素的分泌出現異常而導致的高血壓問題，也說明我們腎臟的代謝分泌功能已經開始有問題了，這種情況下，再加上高血壓對於腎臟健康的疊加影響作用，腎臟的健康問題，同樣也值得積極重視了。

第三點是血糖升高的問題。血糖的升高主要與身體長期能量過剩，身體細胞胰島素抵抗，胰島細胞胰島素分泌不足等因素密切相關，與腎臟功能的關係不大，但當血糖出現升高時，我們的腎臟的代謝負擔就會進一步加重，而如果高血糖長期不控制，糖尿病的最重要的一個併發症就是糖尿病造成的腎功能損傷的問題，甚至有些糖尿病患者最終會發展爲尿毒症，腎衰竭，因此，當血糖出現升高時，就應該積極的予以控制，減少腎臟代謝負擔，減少腎臟功能受損風險。

第四點是尿常規相關指標的變化。腎臟功能好不好，往往最早從尿液檢查中就可以看出來，當腎臟的腎單位呈現高過濾狀態時，同時功能輕度受損時，尿液中會出現微量的尿蛋白，微量蛋白尿問題的出現，往往是腎功能已經受損的早期表現，而如果發現了這樣的一些與腎功能密切相關的尿常規指標變化，就更要知道我們的腎臟健康已經急需保護了。

保護腎臟健康的幾個小建議

瞭解了影響腎臟健康的相關指標，對於如何保護腎臟健康，我們給大家以下4個小建議——

注意控制調理好影響腎臟健康的相關疾病，比如高尿酸、糖尿病，高血壓等，對於這些疾病問題，都要儘早的加強控制調理，儘量的減少這些疾病問題對腎臟形成健康危害。在腎臟功能健康的情況下，每天保持適度的多喝水，少量多次地喝，爲身體補充水分的同時，也有利於保持腎臟的健康，保持健康良好的飲食習慣，多喫富含維生素的健康食材，注意不要長期過量的攝入蛋白質，造成腎臟代謝負擔等，這些方面，也都是很重要的。不濫用藥物保健品，保持合理用藥，儘量通過食物爲身體補充營養，調理好身體健康，不亂喫藥物，不亂喫保健品，是減少藥物或其他化學物質傷腎的重要方面。