文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：南瓜山药糊

参考月龄：7个月+

肠胃问题是宝宝最常见的问题之一，很多宝宝在添加辅食后食欲不佳，便秘，生长缓慢，这就是很典型的消化吸收问题。

饮食的问题还需要通过饮食来调节，妈妈们一方面要调整自己的喂养方式，看看是不是给宝宝吃多了，或者奶和辅食的比例不对了，另一方面，也可以从挑选食材上入手，帮助宝宝调理肠胃。

常见的对肠胃比较好的食材有南瓜、小米、山药等，今天福林妈就给大家推荐一道南瓜山药粥，7个月宝宝就可以吃哦~

【南瓜山药糊】

食材Ingredients

南瓜150g

山药70g

配方奶200g

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1.南瓜去皮，切成小块。

2.山药去皮，切成小块。

3.南瓜和山药放入一个盘子中，一起上锅蒸。

4.水开后上锅蒸，蒸15分钟即可蒸熟。

5.蒸好后把山药和南瓜提出来，把搅拌桶清洗一下。

6.山药和南瓜一起倒入辅食机，加入50g温水，搅打细腻。

7.倒出，盛一小碗给宝宝喝，口感细腻，很好喝哦~

南瓜和山药都是非常好的养胃食材：

1.它们当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化；

2.它们都含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，具有保护肠胃黏膜、防止胃炎的作用；

3.生南瓜可以分泌一种胆汁，这种胆汁吃了之后可以帮助消化，同时南瓜中的果胶可以让宝宝的肠胃免受粗糙视频的刺激；

4.山药中所含的淀粉糖化酶，在宝宝胃胀时有促进消化的作用，有利于改善脾胃的消化功能和吸收功能，而且山药中含有大量的黏蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物质，有很好的保健作用。

这样双重功效下，这道辅食的作用称得上是强大了。

除了促消化、促吸收、养胃这样的功能，这道辅食营养也非常丰富。

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