絕經是女人們必須要經歷的一個過程，但是絕經的情況，大多數女人還是希望它晚一點來。因爲絕經了，意味着她老了，沒有哪一個女人願意看着自己衰老的。小編提醒，絕經前後區別可大了，爲了不讓自己那麼快老去，必須要做好保養措施。

女人絕經前後有什麼區別

1、情緒不穩定

女人們絕經之後，身體內的神經體質容易出現異常，因此很容易出現一些精神神經相關的症狀，比如說情緒變得很不穩定，前一秒還是笑容滿面的，下一秒就陷入了陰沉狀態。而且時刻都有可能暴走，似乎身體內一直藏着怒氣一樣。

情緒不穩定的她們，真的讓人捉摸不透，讓人不敢靠近，生怕那一句話或是哪一個動作又觸碰到了她生氣的點，最後鬧得雞飛狗跳的。

2、更容易長皺紋

進入絕經期之後，女人們體內的雌性激素分泌量會不斷減少。當皮膚失去了雌性激素的作用時，表皮細胞的分裂會減少而且也會變薄，從而導致皮膚失去彈性，更容易出現皺紋。這個情況女人們自己多觀察一下就能發現了，尤其是眼角和嘴角部分，皺紋條數更容易變多。

3、乳房下垂

絕經後卵巢功能衰退，因此分泌的雌性激素也會減少，如此一來乳腺就沒有足夠的雌性激素作用，從而慢慢開始萎縮進而出現下垂的情況。其中，卵巢功能越差的絕經女人，乳房下垂的情況就會變得更明顯，所以說，要注意保養乳房。

除了這些變化之後，當女人們絕經之後，生殖器官也會出現萎縮，從而致使陰道彈性減小，陰毛也容易脫落。另外，盆腔組織也會萎縮，如此很容易引起尿急尿頻的情況，甚至還可能出現尿失禁問題，因此，絕經之後，女人們必須要做好身體保健措施。

女人絕經後的保養技巧

1、食療

A、絕經前後皮膚變得很粗糙、四肢無力、健忘等症狀明顯的女人，可以喝些蓮子百合粥。做法是準備好各30G的百合、蓮子和粳米，清洗好了以後，一同放入鍋中煮成粥，每天早上和晚上各喫一次。

B、絕經女人如果變得喜怒無常，情緒很不穩定的話，可以考慮喫些棗仁粥。做法是準備好60G的粳米，30G的酸棗仁。先將酸棗仁洗好，再放入鍋中加水煎煮，汁液煮成後，將酸棗仁撈出來，倒入洗好的粳米煮成粥就可以喫了。每天喫一次，連續喫10天之後，症狀能夠有所改善。

C、女人絕經之後，臉色差，看起來蒼白無力的話，可以喝些枸棗湯。做法是準備好同等份的桑葚、枸杞和紅棗，分別洗好後放入鍋裏面，加水開火燉煮。等到湯水變濃之後，就可以起鍋飲用了。建議早晚各喫一次，而且肉也要記得喫。

2、適度運動

出現絕經問題之後，女人們多半已經進入了更年期，年紀屬於比較大的時候。由於年紀大了，更容易累，所以都不喜歡運動。這可不好，絕經了以後，不僅是心血管功能，還有肌肉力量都會慢慢下降的，爲了健康着想需要適當運動。比如說選擇力量訓練，當然選擇有氧運動也是可以的。

比如說堅持每天散步，也可以每週游泳幾次等，當然，想要起到好的保健效果，每次運動要堅持半個小時以上纔行，而且每個星期至少要運動三五次。