南瓜

含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。南瓜还含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。因此，在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘，有效地补血。

煎蛋可以添加到洋葱中，富含碳水化合物和植物蛋白，以及大量的胡萝卜素和微量元素、铁和钙、磷等营养素，它可以满足人体在不同营养需求下的正常代谢，它可以促进人体新陈代谢，还可以改善各种功能。身体器官；男女应多吃鸡蛋炒洋葱，不要着凉。是的，胃好，精神好100倍。

黄花菜

金针花又名黄花、黄花草、忘忧草、七星菜、安神菜。属百合科，多年生草本植物，具有“观为花,食为菜、用为药”的美称。黄花菜中的纤维素比较丰富，减肥的人多吃，还能排出体内多余的油脂，促进身体的新陈代谢，有助于刮油和瘦身。黄花菜还被称为健脑菜，因为黄花菜中含有的卵磷脂，能够提高记忆力，提高智力等，所以小孩子常吃也很好。