月经是女性朋友正常的生理期，它是由子宫内膜脱落导致的出血情况，女性朋友的月经也是身体健康的晴雨表，如果月经非常的有规律，说明你的子宫和卵巢还处于一种年轻和健康的状态。

但是一旦发现了月经不调，那就意味着身体健康出现了一些问题，还请你一定要趁早进行调理。正常情况下月经大概会持续5~7天的时间，一般在7天就会比较干净了。

但是有很多的女性朋友表示自己每次来月经都会很长时间总是淋漓不尽，让很多的人感到苦恼，当有这种异常现象的话，那么就一定要从自身找找原因了。

月经总是“淋漓不尽”？根源弄清楚了，希望你别傻傻忽视了

湿气过重

相对来说，女性朋友的体质本身就比较偏弱，更容易受到湿气的入侵，很多女性朋友在日常生活中并不太在意，比较喜欢吃冷饮、吹空调，或者出汗之后不及时换衣服，这样就会导致大量的湿气趁机入侵到身体中。

如果体内湿气过重的话，也会严重影响到内环境的正常运转，导致内分泌发生紊乱，这样也会影响到女性朋友的月经情况，可能就会造成月经淋漓不尽，同时还可能会让女性朋友在月经期间发生腹泻等不适症状，所以还请女性朋友一定要趁早为身体祛湿。

熬夜过多

现在熬夜已经成为了当今社会的一种通病，很多的女性朋友也喜欢熬夜玩手机，追电视剧或者打游戏，但是如果熬夜过多的话，自己的内分泌就会发生很大的影响，内分泌发生紊乱，激素分泌水平不平衡，所以就会影响到女性朋友的月经情况。

所以长期熬夜，也是导致女性朋友月经淋漓不尽的重要根源，还请你今后别再傻傻忽视了，趁早改掉熬夜的坏习惯，这样才能够维持内分泌的正常，调理月经，保证身体的健康。

情绪压抑

大部分的女性朋友情绪上比较敏感一些，心思比较细腻，如果在平时遇到一些不开心的事情，可能就会过于压抑，但是如果情绪过于压抑，长期处于负面情绪状态下，也会严重影响到身体的内分泌，雌激素的分泌调节不过来就会发生月经紊乱，月经淋漓不尽的情况。

所以如果女性朋友在平时总是发现自己的月经超过7天甚至更长时间，那这很可能是你的心情不好所导致的，而且你在平时一定要学会改善自己的心情。

月经时间过长对身体有影响吗？

对于女性朋友来说，如果月经时间过长的话，一定要学会适当的调理，否则它会给身体的健康造成严重的影响。

因为月经期间本身身体整体状态就是比较虚弱的，如果月经期间延长的话，疲惫感、腰痛感会加重，而且还可能会造成贫血的情况。

同时内分泌也会发生紊乱，给身体各项内脏器官也会造成严重的影响。所以如果女性朋友月经迟迟不走的话，对身体的健康影响还是比较大的，而且你一定要趁早进行调理。

女性月经期间，要好好爱自己，做好三件事，不让健康“亮红灯”

情志调节

对于女性朋友来说，在来月经期间，一定要学会好好的爱自己，情志调整是非常重要的，因为一个人的情绪会严重影响到身体的内分泌。

如果女性朋友情绪不好的话，就会容易造成月经不调，所以希望你在日常生活中一定要保持平和的心态，用积极乐观的态度面对一切，谨慎行事，避免生气，这样能够呵护子宫和卵巢的健康，保持月经正常到来，不让健康亮红灯。

饮食调节

女性朋友在平时饮食调节也是非常重要的，很多人在平时为了保持苗条的身材，可能会选择节食减肥。

但是这样的话会导致摄入身体中的营养元素严重不足，也会影响到子宫和卵巢的健康加速衰老的到来，导致内分泌发生紊乱，月经也会出现淋漓不尽的情况。

女性朋友在日常生活中要做到合理膳食，荤素搭配，可以在平时经常用益母草泡水喝，或者喝一些黑木耳红枣茶，多吃一些温性食材，能够帮助恢复子宫和卵巢的健康。

注意保暖

有些女性朋友在平时不注重保暖，这样很可能就会导致湿寒湿气入侵到子宫内，影响到月经的情况，导致出现月经不调，而且还会出现痛经。

所以希望你在平时一定要重视个人的保暖，尤其是在月经期间腹部的保暖尤为重要，每天晚上睡前也可以选择用温水泡泡脚，能够帮助祛湿排汗，让身体变得更加的温暖。

希望每一个女性朋友在月经期间都要好好的爱自己，这样才能够增强身体的抵抗力和免疫力，提升女性魅力。