我们之所以能进行正常的生命活动，离不开我们每天的进食，我们需要源源不断的吃东西，来为身体提供营养和能量。如果我们没有按时及时的吃饭的话，身体就会有饥饿感，是身体在提醒我们要吃东西了，这是正常的，但是有的人却在饥饿的时候，会出现心慌手抖，很多人会认为这比较夸张，但在生活中确实有人受到了这样的困扰，重视起来是对的，这或是身体有恙的表现。

经常心发慌，手发抖，是饿了吗？医生提醒：或跟3事有关，别忽视！

1.低血糖

如果我们的胰岛功能下降了，那么就不能分泌足够的胰岛素来控制血糖，那么我们的血糖发生波动变得失控起来而出现低血糖的表现。低血糖发生的时候除了心慌手抖，还可能伴有头晕目眩、身体大量出汗等异常。

随身携带一点甜食

经常有低血糖的人，提前加餐预防比较好，因为低血糖对大脑有损害，如果等有低血糖感觉后再补充糖水，对身体并不好。一旦发生低血糖应立即进食含糖食物；如半杯甜果汁、半杯糖水、3-5块饼干、2-3块糖果等，最好是捡方便携带的放点在包里。

注意运动的量

虽然运动可以帮助降低血糖，但是糖尿病人在运动的时候要注意。不能为了能降低血糖下降而过度的运动，过度的运动会让身体的能量被大量消耗，而此时若能量摄入不足，就容易让肌肉中的葡萄糖被消耗，也就容易导致低血糖的出现。

2.节食后遗症

人一饿的时候，最先发出反抗的一定是你的胃。现在很多人喜欢减肥采用节食的方式吗，这样的行为很容易引起营养不良，体内的营养为身体提供能量，营养不足了，能量当然就会缺失，就会出现一饿就心慌手抖的情况。

换手吃饭

减肥的方式有很多，显而易见节食是不可取的，如果你想少吃点，不妨换只手吃饭，若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低，细嚼慢咽的吃饭可以减轻胃的负担，减少食量，以达到减肥的目的。

饭前喝一杯水

水是身体不可缺少的成分，但是很多人却把喝水的时间弄错了，我们应该在饭前喝杯水或者是汤，这样水可以给肠胃饱腹感，让你减少正餐的进食。水还能加速身体血液循环，废物的排出，缓解便秘。而如果是饭后喝水或者是汤的话，只会让你的胃撑大，让食物在胃胃里严严实实不好蠕动。

3.甲亢

甲亢这个疾病是我们大家最常见的，其中女性是这个疾病的高发人群，是一种常见的内分泌科疾病，主要是由于人们的生活和工作压力大了、饮食习惯等因素的影响而致，患上甲亢时人们也会出现心慌手抖的现象，甲亢属于内分泌过往的消耗性疾病，这类人群一般有吃的多但身体消瘦、总是感觉到饥饿心慌和不停的出汗的特点。

少发脾气

每个人都有七情六欲，适当的发泄也属于正常，但是如果动不动就情绪暴躁，随着爱发脾气这样就要多加注意了，经常发火就会导致人体内分泌失调，很容易会让人们内部火气过盛，并刺激到甲状腺，并出现甲状腺结节的疾病。

少吃辛辣少吃盐

甲亢的诱发因素有碘摄入量过多，那么我们应该相应降低碘摄入量，减少海鲜的食用，少吃辛辣食物。其次可以进食一些富含碳水化合物的食物，像常见的粗粮，面条，米饭等食物均可以多进食，补充人体需要的碳水化合物，这样可以补充体能，同时避免体重下降明显。

以上图片均来自网络

相关文章