內分泌失調是常見的一個問題，對於女性來說，由於一些原因的影響，體內的激素水平會波動的比較大，尤其是在月經前後，也正因此，女性出現內分泌失調的幾率比男性要大。

特別是隨着年齡的增長，體內激素水平會下降，更容易中招，女性進入中年以後，如果身體頻繁出現以下幾種異常表現，十有八九是內分泌失調了?對照自查一下，若你中招了，建議儘早調理，別拖出問題來才後悔。

1內分泌失調可導致月經異常

月經異常是比較典型的一個表現，月經週期並沒有規律，經常提前或延長，量也忽多忽少的，每次來月經的時候，還總是感到腹痛。

對於女性來說，月經失調易生百病!進入中年之後，還會經歷絕經，月經出現這些異常表現時，如果你已經過了45歲，或許要最好心理準備，可能你快要絕經了。

2內分泌失調會影響皮膚

皮膚狀態會變差 ，女性不要總覺得是年齡到了，老了，皮膚自然會變得鬆弛，但如果經常長痘、黃褐斑也比較多，或許是內分泌失調引起的，影響到了皮膚的正常代謝與排毒，毒素排不出去，皮膚就會越來越差，看起來也更顯老。

3內分泌失調可導致身材變形

身材也會走形，非常容易發福，都說油膩中年男，其實女性一到中年也容易發福，內分泌失調了，對脂肪的代謝、機體的消化等都會造成影響，就算喫的不多，也容易變胖。

4內分泌失調引發抵抗力下降

不僅影響形象，還會影響健康，體內激素水平異常，對各項生理機能也有不利影響，女性的免疫力和抵抗力會下降，容易出現一系列婦科方面的問題，長期不調，對於中年女性來說，甚至還會增加子宮和卵巢里長“壞東西”幾率。

如果你全都中了，建議抓緊學會調理身體，將內分泌拉回正軌上來，別等身體出了問題纔開始重視!下面的幾個調理方法，建議女性堅持做下去，或許能有效幫你調理，讓內分泌不再失調。

5良好的習慣有助於調節內分泌

首先要改掉一些壞習慣，比如熬夜、不愛運動、經常生氣等，這些行爲都會影響到激素的正常分泌。要反其道而行之，養成早睡早起、經常運動的好習慣，並學會調節情緒，每天保持一個愉快的心情。

很多中年女性知道保養身體來延緩衰老，但是很多人的方法用錯了，有些女性會喫很多大補的食物來養生，但是這些食物中往往含有不好的物質，喫多了、補過頭了，非但不養生，可能還容易傷身，最好不要盲目跟風。

6合理飲食恢復內分泌機能

在飲食上也要下點功夫，少喫高熱量高脂肪的食物，要喫的清淡、低脂，多喫富含維生素和水分的蔬菜水果，適當喫點豆類、蛋奶類和魚類，補充鈣質，也能促進身體平衡，對預防肥胖也有好處。

一定不要刻意的節食來減肥，最後可能減不了肥，還會帶來一系列的健康隱患，老的也會更快。

總的來說，女性進入中年，如果發現身體經常出現以上幾個異樣，多半是內分泌失調了，別不當回事，要早點調理，做好以上幾事，並保持好心態，是調理的關鍵所在。

相關文章