立秋到了，喝骨頭湯還不如喝它，清熱滋潤，清香香甜好喝

雖然說立秋了，可是對於目前還處在三伏天中的中伏，後面還有一個末伏，酷熱的天氣還需要持續工作一段時間。在這個揮汗如雨的季節，小夥伴們都要記得補充水分哦，平時多喝一些溫開水，多喫一些水果蔬菜，清熱降火的食物不僅僅能夠多喫一些。另外一個夏季雨水比較多，尤其是我們南方地區溼氣比較重，平時生活飲食除溼類的食材也可以適當的多喫一些。接下來菜衛衛給小夥伴們分享一道南瓜小米糊，香甜水潤，清熱去火，很適合這個夏天喝。

小米本身富含蛋白質、氨基酸、碳水化合物及多種礦物質，營養能夠說是非常全面。另外小米還具有清熱止渴的效果，對於一些脾胃虛寒，消化不好有着非常好的持續改善效果，是一道老少皆宜的食材。南瓜作爲這一季節時令蔬菜即新鮮又營養，南瓜中還含有南瓜多糖，多喫會對增強抵抗力很有幫助。南瓜搭配小米來製作成米糊，不僅有小米的濃香，又有南瓜的香甜，水潤止渴，比骨湯更適於夏天。立秋前後，天氣特別熱，記得做這一南瓜小米貼給家人喝，接下來菜衛衛給小夥伴們分享這道南瓜小米糊的具體做法，濃香鮮甜，特別水潤，很適於立秋前後喝。，感興趣的小夥伴，不妨在家試試！

南瓜小米糊

原材料：

一百五十克南瓜，四十克小米。

具體步驟：

第一步，將準備好的四十克小米放入碗中，用清水將其清洗一次，放在一旁備用。

第二步，將準備好的南瓜，將其去皮去籽，用清水清洗乾淨後，將其切成小塊，放在一旁備用。

第三步，取出一個破壁機，用清水清洗乾淨，再將清洗好的小米，切好的南瓜塊放入破壁機中，倒入八百毫升到九百毫升的清水，蓋上蓋子。

第四步，將裝好的破壁機杯安裝上主機，按下米糊鍵即可。

第五步，時間一到，南瓜米糊就製作好了，倒入到碗中，稍微晾涼即可食用。

小提示：

1，這邊菜衛衛用的南瓜是貝貝南瓜，其他類的南瓜也是能夠的，可是要注意的是需要去皮，這樣製作出來的南瓜米餬口感比較好。

2，因爲南瓜本身就有甜味，所以在製作的時候不需要添加白砂糖。