在很多人的印象中，只有年轻女生才会想要减肥，而四、五十岁的中年女性根本不需要减肥。其实，爱美之心人皆有之，无论哪个年龄段的女性都很难接受自己身材肥胖臃肿的样子，为此减肥也成了广大女性最为关注的一点。

但是很多人在减肥的时候不可避免的会走一些弯路，大部分原因都是因为减肥方法的不科学，即使能够快速瘦身，很快就会反弹回来。这个问题就连女星们也是避免不了的，就像今年已经48岁的宁静，减肥时也走过弯路，最终及时纠正，成功的瘦到了92斤。

宁静绝对算是娱乐圈中非常有气场、能力的一线女演员，曾出演的剧情片《炮打双灯》，在国际上引起了非常大的反响，还获得了圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳女主角奖。出道至今，她获得过金鸡奖、百花奖、上海影评人协会奖等诸多影视大奖。

其实早期的宁静是不提倡减肥的，她曾经在综艺节目上说“减肥就是减福气”。有一段时间，宁静出现在机场，原本身材修长完美的她，身体也难免出现了中年妇女的臃肿，身材大变样的宁静让网友们无限感慨：即使美如宁静也难抵挡岁月的痕迹啊！

而导致宁静中年“发福”的“元凶”就是：人体的基础代谢率下降。人体的基础代谢率过了25岁就会慢慢下降，因此一旦步入中年，每天摄取的热量与25岁之前相同，就会造成热量无法消耗，容易囤积在体内，从而造成肥胖。所以不仅普通人逃不过中年肥胖的危机，就连明星也是不例外的。

但是让人意外的是，这件事才刚刚出现没几个月，宁静就已经以惊人的速度瘦了20斤。嘴上说着不减肥，身体却很诚实了。

而且瘦下来的宁静状态还是非常年轻有活力的，平时的穿衣风格也是非常的时尚新颖，相貌和身材也都保持的非常的好，特别是宁静的身材，非常的纤细苗条，不仅体重仅有92斤，甚至还瘦出了“漫画腿”。

其实在减肥这条道路上，宁静姐姐也走过不少弯路，正如她的性格一样，在最开始减肥的时候她为了快速瘦身，曾坚持10天只吃1个苹果，但是这种效果方法只能偶尔用一下，而且是非常不利于身体健康的。慢慢地宁静也摸索出了自己的一套健康合理的减肥方法，她也常常在网络上跟大家分享，方法很简单，也很容易实行，就是对自己的早晚饮食进行一定的调整。

看到如今已经年近半百的宁静状态依然还很年轻，还会为了自己的身材形象而奋斗，在她的身上我不仅看见了娱乐圈女星们对于自己的职业的尊重，更多的是作为一个女性，无论你处在哪一个年龄段，都应该为了自己的形象而努力一把。

而且，中年人相对容易出现慢性病，一些慢性病的治疗药物会促进食欲，降低体内代谢，造成热量囤积，水分滞留，形成肥胖情况，比如用于治疗糖尿病的药物等等，而减肥就是对于我们健康的一种管理 ，如果想要健康的身体，减肥就是必然的选择。

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