便秘这个问题实在是太常见了，无论是男女，还是老少，任何人群当中都存在有便秘的现象，而且有的人甚至便秘比较严重，一个星期甚至半个月都无法正常排便，大便堆积在肠道中就是无法排出。

便秘虽常见，但潜在的危害难以想象

正因为普遍常见，很多人往往忽视了便秘的危害。便秘本身虽然不是大问题，但是却与多种恶性疾病相关，比如结直肠癌、老年痴呆、直肠脱垂、痔疮、肛裂等，甚至一些患有心脑血管病的人群，会因便秘而导致病情加重。

而孕妇这类特殊群体，如果长时间便秘，大便的毒素一直堆积在体内，反复被人体吸收，更会影响胎儿发育，或者直接导致生产困难，产后痔疮翻倍等等。

而且如果一个人经常便秘，想排便而排不出、排便费时、排便痛苦等等，都可伴有腹痛、腹胀、肛门直肠疼痛等不适。而且还会影响到心情，导致抑郁烦躁等问题出现。

所以我们要对便秘问题重视起来。但重视是没错，方法千万别找错了。

很多人图省事省心，一便秘就吃药，或者使用开塞露、灌肠治疗等，这些方法当下通便效果是明显了，也可以尽快缓解自己排便难的痛苦，但是要知道，这些方法很容易产生依赖性、耐受性，会不断加剧肠道损害，这样恶性循环，肠道损伤了，自主排便能力会更弱，那么便秘也更严重。

无论男女老少，常吃"一物"，排出堆积黑便，再也不便秘了

能助大家通便的一物，其实也不是什么神奇的东西，就是普通的食物通便，莱贺子、郁李仁组成酿成液体。由莱滕子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香等多种药食同源食材通过科学配比而成，具有不错的润肠通便作用。

这其中郁李仁、火麻仁、决明子，起到的主要作用就是润肠通便，可以让肠道内部更为润滑，为大便的排出提供有利的条件。莱芝子可以促进肠道黏膜分泌出黏液，以便让肠道可以保持润滑。茯苓、丁香的作用，则是可以增强肠道的动力，让肠道蠕动加重，可以使大便更好的排出。

这样的食疗方法调理起来不仅比泻药、开塞露、灌肠等更安全放心，而且是可以促进肠道蠕动和滋润肠道的，这样可以从根本上促进肠道健康，不仅当下排便顺利，而且后续也不轻易出现便秘了。

另外，对于便秘的人还需要注意3三件事

①多喝水

多喝水是为了保证人体水分充足，肠道滋润，这样排便会更顺畅。每天应不少于1500-2000毫升的饮水量，并且水分流失大的情况下要及时补充水分。

②适度运动

对于久病卧床、运动量少的老年患者，以及久坐的办公室白领，平时多运动，可以促进血液循环，提高人体代谢，促进肠道运动，这样也是有助于顺利排便的。

③建立良好的排便习惯

结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，所以便秘的人即使没有便意，也应该在晨起或餐后内尝试排便，排便时集中注意力，这样对缓解便秘也有帮助。

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