胃是我們體內儲存食物，消化食物的器官。我們一日三餐所喫進去的食物，經過我們胃部的運轉消化，把營養物質吸收入血，以供我們的能量所需。所以，在平時我們應該好好對待我們的胃臟，這樣它纔會心甘情願地任勞任怨，爲我們好好工作！

如果平時不注重胃的保養，時間長了，可能胃病會悄悄找上你。以下三種壞習慣，很多人都在做，你有沒有呢？

第一個：一日三餐無定點，喜歡暴飲暴食

對於很多上班族來說，工作忙沒有特定的時間點來進餐。但是有的人就是不喜歡按時喫飯，早午晚飯想什麼時候喫就什麼時候喫;另外，對於現在的年輕人來說，相當一部分都喜歡胡喫海喝，暴飲暴食。不管是在開心或者不開心的時候，都喜歡通過飲食的刺激來尋找快感！

其實，這兩個行爲對胃表面的粘膜危害很大，會影響胃部功能，進而影響消化吸收。並且，還會誘發各種胃部疾病。

第二個：喫飯狼吞虎嚥

有的人習慣了快速喫飯，喫飯時來不及細嚼慢嚥，一頓狼吞虎嚥的。這種習慣是需要改正的，喫飯過快會給脾胃腸等消化系統增加不必要的負擔。喫下去的食物，得不到充分的咀嚼磨碎，很可能導致胃部的損傷，引起胃部炎症反應。除此之外，很容易引起肥胖！

第三個：壓力過大

當我們的心情變得很低落時，人體的神經系統也會變得很遲鈍，反應比較慢。隨之，胃腸道也會失去神經支配而沒有動力。會引起便祕、噯氣反酸，讓人不起飲食！

所以，不管是從健康還是從飲食上來說，我們都應該保持良好心態，適當放鬆，緩解壓力！

如果你沒有做過以上三種行爲，那就給自己點個贊吧；如果你經常做，那就趕快改掉這些壞習慣吧。同時，也要注意觀察自己有沒有以下幾種症狀表現：

1、左上腹部有頻繁不適感

如果身體左上腹部，經常感覺不舒服，很有可能跟胃病有關！因爲我們都胃部就在此位置，胃病引起的症狀一般都會誘發相應區域的反應。雖然一些輕微的感覺，不會給我們帶來太大的痛苦，但是長時間的積累，就會引發不可逆轉的疾病發生。所以一定要在輕微的時候注意保養，才能避免大疾病的來臨！

2、出現疼痛

如果胃部不是感覺不舒服了，而是會有疼痛感，我們要特別注意了。首先我們需要去鑑別，是胃痛還是其他器官痛。在胃的周圍，還有一些其他器官，如果是肚子痛引發的胃痛，一般過兩天就會好了。但是如果疼痛一直反反覆覆存在的話，很有可能是胃本身的疾病，疼痛往往是一個能引人注意的一種方式。

3、不思飲食，沒有胃口

如果是小朋友的話，不喜歡喫飯，可能只是簡單的挑食問題。但是，如果對於一個身強力壯的成年人來說不思飲食，除了與心情有關之外，就可能是體內疾病在作怪了。很有可能是胃部疾病所導致的食慾不振。

看到此的朋友，如果有以上這幾種明顯的症狀，或者是其中之一，很有可能是胃病找上了你。

俗話說，養兵千日用兵一時。對於我們的身體也是如此，尤其是胃！建議平時的保養，做到以下幾點：

1、合理健康飲食

在日常飲食中，我們要儘量避免一些酸辣刺激的食物，最好多喫一些易消化，容易被人體吸收的營養食品。適當減輕胃的負擔，對胃的保養就成功了一大半。平時我們還可以喫一些養胃的食材，比如：小米粥、米稀等。

2、進行適當的運動運動

不僅僅要注意飲食上的安排，還要配合適當的運動。俗話說生命在於運動，胃也亦如此！每天進行一些有氧運動，不僅能提高我們身體的耐力，改善心血管功能，並且還有益於我們的消化系統。胃動力足了，胃功能纔會好！

3、平時飲用健胃茶

生命的存在離不開水，我們每天都需要喝水。所以，建議大家嘗試一些養胃茶，在喝水的同時，也在保養着我們的胃！我國古代很多名醫提倡藥食同源之說，提到以下幾種養胃食材：

丁香：理氣，促消化的功效；沙棘：健胃助消化，還有抗癌作用；猴頭菇：暖胃，保護胃表面粘膜。

不管平時多忙，一定都要注意胃的保養！胃好，纔能有更好消化吸收，爲我們身體保駕護航！

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