胃是我们体内储存食物，消化食物的器官。我们一日三餐所吃进去的食物，经过我们胃部的运转消化，把营养物质吸收入血，以供我们的能量所需。所以，在平时我们应该好好对待我们的胃脏，这样它才会心甘情愿地任劳任怨，为我们好好工作！

如果平时不注重胃的保养，时间长了，可能胃病会悄悄找上你。以下三种坏习惯，很多人都在做，你有没有呢？

第一个：一日三餐无定点，喜欢暴饮暴食

对于很多上班族来说，工作忙没有特定的时间点来进餐。但是有的人就是不喜欢按时吃饭，早午晚饭想什么时候吃就什么时候吃;另外，对于现在的年轻人来说，相当一部分都喜欢胡吃海喝，暴饮暴食。不管是在开心或者不开心的时候，都喜欢通过饮食的刺激来寻找快感！

其实，这两个行为对胃表面的粘膜危害很大，会影响胃部功能，进而影响消化吸收。并且，还会诱发各种胃部疾病。

第二个：吃饭狼吞虎咽

有的人习惯了快速吃饭，吃饭时来不及细嚼慢咽，一顿狼吞虎咽的。这种习惯是需要改正的，吃饭过快会给脾胃肠等消化系统增加不必要的负担。吃下去的食物，得不到充分的咀嚼磨碎，很可能导致胃部的损伤，引起胃部炎症反应。除此之外，很容易引起肥胖！

第三个：压力过大

当我们的心情变得很低落时，人体的神经系统也会变得很迟钝，反应比较慢。随之，胃肠道也会失去神经支配而没有动力。会引起便秘、嗳气反酸，让人不起饮食！

所以，不管是从健康还是从饮食上来说，我们都应该保持良好心态，适当放松，缓解压力！

如果你没有做过以上三种行为，那就给自己点个赞吧；如果你经常做，那就赶快改掉这些坏习惯吧。同时，也要注意观察自己有没有以下几种症状表现：

1、左上腹部有频繁不适感

如果身体左上腹部，经常感觉不舒服，很有可能跟胃病有关！因为我们都胃部就在此位置，胃病引起的症状一般都会诱发相应区域的反应。虽然一些轻微的感觉，不会给我们带来太大的痛苦，但是长时间的积累，就会引发不可逆转的疾病发生。所以一定要在轻微的时候注意保养，才能避免大疾病的来临！

2、出现疼痛

如果胃部不是感觉不舒服了，而是会有疼痛感，我们要特别注意了。首先我们需要去鉴别，是胃痛还是其他器官痛。在胃的周围，还有一些其他器官，如果是肚子痛引发的胃痛，一般过两天就会好了。但是如果疼痛一直反反复复存在的话，很有可能是胃本身的疾病，疼痛往往是一个能引人注意的一种方式。

3、不思饮食，没有胃口

如果是小朋友的话，不喜欢吃饭，可能只是简单的挑食问题。但是，如果对于一个身强力壮的成年人来说不思饮食，除了与心情有关之外，就可能是体内疾病在作怪了。很有可能是胃部疾病所导致的食欲不振。

看到此的朋友，如果有以上这几种明显的症状，或者是其中之一，很有可能是胃病找上了你。

俗话说，养兵千日用兵一时。对于我们的身体也是如此，尤其是胃！建议平时的保养，做到以下几点：

1、合理健康饮食

在日常饮食中，我们要尽量避免一些酸辣刺激的食物，最好多吃一些易消化，容易被人体吸收的营养食品。适当减轻胃的负担，对胃的保养就成功了一大半。平时我们还可以吃一些养胃的食材，比如：小米粥、米稀等。

2、进行适当的运动运动

不仅仅要注意饮食上的安排，还要配合适当的运动。俗话说生命在于运动，胃也亦如此！每天进行一些有氧运动，不仅能提高我们身体的耐力，改善心血管功能，并且还有益于我们的消化系统。胃动力足了，胃功能才会好！

3、平时饮用健胃茶

生命的存在离不开水，我们每天都需要喝水。所以，建议大家尝试一些养胃茶，在喝水的同时，也在保养着我们的胃！我国古代很多名医提倡药食同源之说，提到以下几种养胃食材：

丁香：理气，促消化的功效；沙棘：健胃助消化，还有抗癌作用；猴头菇：暖胃，保护胃表面粘膜。

不管平时多忙，一定都要注意胃的保养！胃好，才能有更好消化吸收，为我们身体保驾护航！

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