这个清爽减脂的美味，真是太适合夏天减脂了，带你一起来学做吧！
我们都知道大家天气热了以后胃口就不怎么好了，但是对于我们这些胖胖的人们来说，不管是什么时候，我们的胃口还是一如既往的好。但是我们在夏天还是会克制住自己，想要再下去瘦下来一些，这样秋天我们就可以稍微贴上一些秋膘。
大家都知道减肥无非就是少吃多动，但是这样炎热的天气，大家也不想怎么运动吧，这时候我们就只能在饮食上面下功夫了。那么今天小编就给大家推荐一道，在夏天吃起来清爽不油腻，而且特别美味的凉拌杏鲍菇吧。这个凉拌杏鲍菇，大家可以直接当做晚餐吃，不吃饭也是很不错的，而且多吃这个菜，不仅可以帮助我们排出身体上多余的油脂，还能帮助我们调节肠胃，也能增强我们的饱腹感，然后轻松减脂哟。
那么，首先我们需要先准备适量的杏鲍菇，可以准备2~3根。然后将杏鲍菇用清水冲洗几遍，沥干水备用。接着在锅中倒入适量的清水，将清水用大火煮开，再将杏鲍菇放入锅中用大火蒸煮十分钟左右，直到取出后能用筷子穿透即可。等到杏鲍菇冷却以后，就可以将杏鲍菇手撕成长条状，放入盆中备用。
接下来就可以将算蒜头去皮，用清水冲洗干净，沥干水后切成蒜蓉，放入碗中，在婉中加入适量的醋和香油，还有少量的生抽、盐和鸡精一起搅拌混合均匀，调制成凉拌酱汁即可。
接下来就可以将调制好的凉拌酱汁淋在杏鲍菇上面，并且用筷子搅拌，混合均匀入味，最后撒上葱花和适量的辣椒圈还有香菜，我们就制作好了凉拌杏鲍菇了。
这个凉拌杏鲍菇吃起来口感脆嫩清爽，特别下饭，同时也很适合在炎热的天气吃这样的一道凉拌食品。而且这个凉拌杏鲍菇营养丰富，含有多种微量元素和人体所需的营养成分以及补水的氨基酸，不仅可以帮助我们增强体质，让身体变得更好，还可以让我们肌肤变得更加透亮有光泽。最重要的就是杏鲍菇还有清热排毒的功效，能调节我们的肠道，让我们排出宿便和有害物质。同时这个热量较低的杏鲍菇也能让我们轻松减脂瘦身，大家坚持吃一段时间凉拌杏鲍菇，同时搭配适量的运动并且与控制饮食结合起来，我相信大家也很容易就能收获一个健康的身材和体重。
那么这个十分适合夏日品尝的凉拌杏鲍菇就推荐给大家啦，现在抓紧机会吃起来，就抓住了减脂的好时机啦。没有吃过的朋友们更应该试试哟，调节肠胃、消暑排毒也是夏天必备的呢。千万不要错过它了，不然好身材就躲起来了哟。#杏鲍菇#凉拌#减脂收藏
接下来就可以将算蒜头去皮，用清水冲洗干净，沥干水后切成蒜蓉，放入碗中，在婉中加入适量的醋和香油，还有少量的生抽、盐和鸡精一起搅拌混合均匀，调制成凉拌酱汁即可。
接下来就可以将调制好的凉拌酱汁淋在杏鲍菇上面，并且用筷子搅拌，混合均匀入味，最后撒上葱花和适量的辣椒圈还有香菜，我们就制作好了凉拌杏鲍菇了。
这个凉拌杏鲍菇吃起来口感脆嫩清爽，特别下饭，同时也很适合在炎热的天气吃这样的一道凉拌食品。而且这个凉拌杏鲍菇营养丰富，含有多种微量元素和人体所需的营养成分以及补水的氨基酸，不仅可以帮助我们增强体质，让身体变得更好，还可以让我们肌肤变得更加透亮有光泽。最重要的就是杏鲍菇还有清热排毒的功效，能调节我们的肠道，让我们排出宿便和有害物质。同时这个热量较低的杏鲍菇也能让我们轻松减脂瘦身，大家坚持吃一段时间凉拌杏鲍菇，同时搭配适量的运动并且与控制饮食结合起来，我相信大家也很容易就能收获一个健康的身材和体重。
那么这个十分适合夏日品尝的凉拌杏鲍菇就推荐给大家啦，现在抓紧机会吃起来，就抓住了减脂的好时机啦。没有吃过的朋友们更应该试试哟，调节肠胃、消暑排毒也是夏天必备的呢。千万不要错过它了，不然好身材就躲起来了哟。
