曾看過一篇文章 ，提到了40歲以後的中年人減肥，評論中很多人都覺得這是在浪費金錢、時間，是完全沒有必要的行爲。但是在中國，人到中年之後發福似乎是一種趨勢，中國成年人超重、肥胖的患病率加在一起已經超過了42%，這個數字在中年人中還要更大，中年人的體重問題已經成了很重要的問題，它更多的是反映你的健康狀況，是一個最直接最敏感的指標。

但是中年女性減肥要比一般人要困難得多，因爲各方面的原因中年女性減肥必須要有一個科學合理的減肥方法，畢竟人到中年，身體素質也大不如前了。前不久，62歲的倪萍因爲減肥成功而頻頻上熱搜，這也讓廣大網友對於中年發福後卻成功減肥的倪萍感到好奇，更好奇的則是她的減肥方法。

作爲央視知名主持人，倪萍曾奪得多項主持界大獎。早些年，倪萍就相當於現在的董卿，有自己的主持風格，而且還連續主持了十三屆的春晚。不僅如此，倪萍還出演過多部影視劇的，在很早的時候，她就已經是國家二級演員了。而年輕時倪萍的顏值也十分耐打，知性大方，帶着一種與生俱來的氣質。正如趙本山曾經對她的評價，“那是所有人心目當中的夢中女神。”

但是人到中年，倪萍身材發福明顯，臉也臃腫很多，其實那段時間，她之所以突然變胖，主要跟照顧兒子有關，當時她的兒子身患重病。在給兒子治病的期間，倪萍可真的是全身心的投入在孩子的身上，不管自己的形象，曾一度活成了真正的六十歲該有的樣貌。時隔多年在一個節目上，她體態臃腫，跟之前的形象相差了十萬八千里。

不過後來因爲身體肥胖的原因導致脊椎上有很嚴重的毛病，走路的時候都需要別人攙扶。這才促使她下定決心減肥，家人也是非常的支持的。但是減肥並不容易，倪萍曾一度想放棄，但是因爲蔡明的一句：“你要想喫這碗飯，就別喫那碗飯”，蔡明說這句話就是說明想要得到回報，就必須要付出，這點醒了倪萍，也成爲了倪萍堅持下去的警句。

《聲臨其境》上，我們可以看得出，倪萍確實瘦了不了，她本人也說自己瘦了有20斤。這麼一個六十老人，竟然瘦了20斤，別人問她祕方時，她也很大方的坦言自己只是生活比以前規律，並且對於自己的早晚飲食進行了一些調整，方法容易很適合中年想減肥，但是身體素質跟不上的人羣。

確實，女性過了中年之後想減肥並不容易，但是想想倪萍這樣的六旬老人爲了自身的健康都能堅持下來，那我們這些普通人又有什麼理由不去堅持呢！要知道，隨着我們體重上升，患高血壓、高血脂、糖尿病的風險都快速升高，也就是說你患病的幾率會大大增加，尤其是40歲之後的女性更是如此。

女人不論到了什麼年紀，都不該放棄控制體重。如果說年輕時減肥，是爲了瘦下來愉悅自己，那麼女人一旦過了40歲，減肥不僅是不將就的生活態度，更是爲了自己的健康。

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