“小兒王”的育兒經:小兒防病,重在餵養
國家級名老中醫、“京城小兒王”傳人、知名兒科專家王應麟教授指出:小兒防病,要從餵養上下工夫,傳統的“中國式餵養”更適合中國孩子。
因此,每次王老在開方後,都要叮囑家長注意孩子的飲食起居,“彆着涼”、“別偏食”、“回去喫點稀的,少喫肉”……
孩子餵養的關鍵是:
●“食”:要天然的,精心培育的
●“飲”:要以水爲主,不添加非天然物質的
●“喂”:要定時定量,順應四時給食
●“養”:要精心觀察
生活條件好了,爲何小孩子還總生病?
一是脾不足
脾胃爲後天之本,主要負責營養的吸收。孩子發育迅速,對營養的需求多,但脾胃相對薄弱,再加上小孩子飲食自控力差,容易被飲食所傷。
二是腎不足
小孩子的腎氣腎精不夠充沛,需要後天飲食營養的補充、吸收和充填,才能正常發育。
三是肺不足
肺主一身之氣,外合皮毛。小兒肺臟嬌嫩,在防禦上比較薄弱,外邪容易乘虛而入。肺氣有賴於脾胃充分吸收營養,小孩子脾胃不足,肺氣自然就弱了。這也就是爲何天氣驟變,小孩子特別容易感冒、發燒的緣故。
喂
針對小孩子的身體特點,王應麟教授指出,防病要從餵養上下工夫。
目前家長餵養有兩大誤區,一是過度餵養,二是過度保健。
古人講,“若要小兒安,須受三分飢與寒;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋一點肉”。可如今的家長,唯恐自己的孩子餓着,給孩子喫各種高蛋白、高能量、高糖的食物,由於孩子的脾胃功能尚不健全,消化、吸收能力有限,反而會導致孩子營養不良,要麼肥胖,要麼太瘦。並且,家長塞給孩子的零食多爲甜、香、油炸食物,孩子很容易對這些食品“上癮”,會進一步加劇營養不均衡的問題。
王應麟教授認爲,孩子的餵養應該遵循中國人的傳統:
即以素食爲主,糧、菜、魚、肉、蛋搭配着喫
一日三餐,定時定量
口味清淡,少喫冷飲和涼的飯菜
養