天然“消脂菜”不是盖的，连吃2周，体重蹭蹭掉7斤，减肥就服此菜

天然“消脂菜”不是盖的，连吃2周，体重蹭蹭掉7斤，减肥就服此菜！

这菜就是紫叶生菜，闺蜜连吃2周，体重蹭蹭掉了7斤，而且皮肤比以前光滑白皙了。紫叶生菜营养丰富，它的营养价值高于其它普通绿色蔬，它富含人体所需的花青素、胡萝卜素、维生素E、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，这些营养物质能抗衰老，防止皮肤老化。而且紫叶生菜热量低，食用后很好消化，还能防止肠道内堆积废物，把毒素排除体外。

紫叶生菜比绿色蔬菜多了一个特别的物质：花青素，而花青素这个角色很厉害，它具有很强的抗氧化能力外，还能保护我们的肝脏，血压，还能预防眼部疲劳，改善我们的视力，使我们的眼睛健康。怪不得见了闺蜜之后真是：几日不见当刮目相看。闺蜜的这道减肥餐，营养美味，非常健康！最主要是管用。

天然“消脂菜”不是盖的，连吃2周，体重蹭蹭掉7斤，减肥就服此菜！

【紫色生菜减肥餐】

准备食材：紫色生菜、西红柿、鸡脯肉、蒜末、盐、黑胡椒粉、无添加酱油、柠檬

1、把紫色生菜放进盐水中浸泡10分钟，可以杀菌、杀虫卵，杀虫，浸泡好之后冲洗干净，再用冷开水过一下，就不会吃到生水了。

2、把紫色生菜撕小，1个西红柿切块，鸡脯肉煮熟撕小。

3、把食材都放在一个盘子里，添加2勺无添加酱油、少许盐、一点黑胡椒粉，几滴柠檬汁，拌一拌就可以吃了，做好就吃。

紫色生菜吃生的，口感脆甜，而且营养完全保留。