#育儿指南针#

老一辈人因为年轻时经历过特殊时期，体会过饥饿的感觉，在饮食方面也有自己的原则。即便生活条件日益富足，依然选择"旧规则"。吃饭不挑食、不浪费、吃七分饱。但对于孩子的饮食，他们却实行"吃最好、吃十分饱"的政策。

这也就是网上常说的"奶奶觉得你吃饱了"。很多家长或是老人，看到孩子吃饱后，都会说一句"再吃一口"。最终孩子的回答便是"我吃不下了"。

想必大家都体会过在自助餐厅吃到"饱和"的感觉，好似膨胀的气球。成年人尚且难以承受"十分饱"，更何况是肠胃脆弱的小孩子呢？很多家长"多吃长身体"为由，让他们将眼前的饭菜全部席卷到腹中。

即便孩子表示无法下咽，也会让他们吃"最后一口"。频繁如此，会发现孩子食欲突然下降，对各种美食都说"我没有食欲"，晚上睡觉也会翻来覆去。

为何孩子食欲下降，睡眠不安稳呢？其实是他们产生了积食。

孩子积食的症状。

第一种症状：食欲不佳。

面对喜欢的饭菜，孩子丝毫没有食欲，反而声称自己腹中饱和。孩子的胃部容量小，消化功能处于"新手上路"状态。如果腹中有过多的食物，肠胃难以在短时间将其消化并吸收。胃中的事物好似交通堵塞一般，无法快速通行，又怎能有空间进食呢？

肠胃没有将食物完全消化，也就不会产生饥饿感。看到食物自然没有食欲。这也是孩子积食最明显的表现。

第二种症状：有口臭。

你可能会疑惑，年幼的孩子每天都会刷牙，怎么会有口臭呢？其实口臭也是积食的一种表现。前一天吃的食物，在腹中"暂住"一夜还未被消化。各种食物会在肠胃中发生各种反应。从而散发各种气味。

这些气味只能通过嘴巴传出，当孩子说话时，家长能明显感受到气味。即便是立刻去刷牙，一夜过后，依然会有新的"气味"传出。

第三种症状：夜晚睡觉翻来覆去。

中医讲"胃不和则卧不安"。有些孩子夜里睡觉时总是频繁翻身，并非是做了噩梦，很有可能出现积食。试想一下，食物长时间在肠胃中滞留，会产生胃热。难以消化的食物在体内"发酵"，产生了各种热量，胃部又怎么会舒服呢？

家长可以按摩孩子的腹部，加快肠道的蠕动，促进消化。也可以适当吃一片健胃消食片，帮助他们快速消化，排出积食。

为何孩子会产生积食呢？主要有这三个原因，

第一个原因：过量进食。

老话说"吃饭七分饱"，小孩子的肠胃容量较小，无法容纳十分饱的食物。长期过量进食，会对脾胃的消化和运化带去压力。就好似一辆三轮车装满了实心砖，难以快速蹬行。孩子的肠胃无法在短时间内消化所有的食物，脾作为身体的"营养运输车"，自然也无法将食物中的营养运送给身体各部位。

如果一餐食物未消化，继续进食，孩子的积食也就难以解决。平时让孩子适当饱和即可。倘若他们不愿意进食，家长也不要强求。

第二个原因：饮食时间不规律。

肠胃也喜欢"朝九晚五"的生活，每天在规定时间内吸收消化，晚上准时休息。有些孩子因为贪玩导致饮食时间不规律，今夜八点吃晚饭，明夜十点吃晚饭。长期如此，肠胃的消化规律也会被打乱，便会出现积食。

比如肠胃习惯了八点钟开始消化食物，孩子却改为每天晚上十点钟吃饭。肠胃不愿意在十点消化，便会将食物存留在腹中，如此形成积食的恶性循环。

第三个原因：睡前进食。

在睡觉之前，我们的肠胃都处于"下班"状态，不会进行任何高强度的消化。如果孩子习惯睡前吃零食或是高热量的食物，会让肠胃"加班消化"。长期超负荷运行，脾胃也会变得虚弱，消化能力日渐下降。

而且睡觉之时，肠胃还在不断消化。难以消化的食物在腹中产生热量，影响睡眠。而且睡前吃东西，会导致脂肪堆积，孩子出现身体发福。

寄语：小孩子的肠胃好似一台运输机器，积食便是卡住运输带的石子。长期如此，机器便会"憋出"热量，最终出现运行缓慢。家长要让孩子养成按时吃饭、适当运动的好习惯，给肠胃一个"清新宽松"的消化环境。

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