在过往的咨询中，我发现很多人不知道如何跟前任联系。因此这篇文章，我想分享一些正确跟前任联系的技巧。

联系前任，一定要明确每次联系的目标。

《论语_卫灵公》里面的俗语：“人无远虑必有近忧。”

挽回没有策略，没有长远的打算，就容易失去方向，感到迷茫。联系前任没有计划，只想着复合就容易焦虑和不安。

你想要什么？

当你跟前任联系时，你想要什么？你是想跟他复合，还是立马结束话题？

不管你信不信，大多数人跟前任联系时根本不知道自己最终要什么。因此我会建议学员，在跟前任联系前，在心里想清楚这个问题的答案。

而在跟前任联系过程中找到目标很容易，制定策略去实现它才是最难的。

每一次跟前任联系，只会发生一次吸引。所以你需要每一次跟前任联系前，先确定好如何跟他联系。

如何跟前任联系？

挽回的人每次跟前任联系，都着急复合却没有实现这一目标的策略。

我一直都认为挽回是策略活动，把策略中的每一阶段都当成一级阶梯。断联是第一级，断联后用短信复联是第二级阶梯，电话或视频联系是第三级阶梯，见面互动是第四级阶梯，复合约会是第五级阶梯。

跟前任联系的方法不同，在建立关系中带来的价值会不同，形成吸引力的大小也不一样。如果操作正确的情况下，面对面跟前任聊天比文字聊天更能颠覆印象。

为什么我要强调操作正确的情况下？因为很多人总以为跟前任见个面就能唤起他的感情，所以直接跳过某些步骤，直接跑去见前任而不是先建设自身吸引。

因此，希望你能将策略中的每一级阶梯，看成逐步获得回报的步骤。每个步骤都视为增加自身价值的机会，同时提升联系的意义和价值。

步骤一，短信复联。在这个阶段，根据策略主动寻求前任帮助。尽量通过服从性测试，引导前任投资，同时为他提供价值。

步骤二，电话联系。这个阶段主要累积情绪价值，培养舒适感。

步骤三，跟前任面谈。简短的见面，咖啡厅聊些正事然后主动抽离。展示自身的改变，建立吸引。

步骤四，朋友约会。这个阶段依然不谈感情，像朋友一样约会展示自己，建立吸引。可以在见面过程中尽量创造肢体接触，磨合身体的熟悉感。

步骤五，复合约会。这个阶段可以通过暧昧升温关系，策划专门的复合约会。选择合适时机滚床单，引导前任说复合。

朝着每个步骤的目标前进，一步步走向复合的终点。但很多人会犯一个错误，她们在每一级阶梯都没有建立足够吸引和价值，因为着急复合而跨步骤行动。

那如何建立足够吸引和价值呢？

没有跟前任联系，就无法提供价值。这意味着无法建设吸引，而在跟前任联系时有五个聊天等级：

a.闲聊。粗浅交谈，聊些琐碎的日常。

b.分享故事。像跟朋友或同事分享故事一样，你们会感到舒适和熟悉。因为你不会随便告诉陌生人，关于你的故事。

c.分享意见。一般能够分享意见的人，都是比较信任的。因为意见比较彰显个性，会让人觉得你有主见。

d.分享秘密。你们都有属于自己的秘密，但从未告诉过别人，只告诉过彼此。

e.分享感受。亲密对话，展示自己的真实感受。

这些聊天等级每推进一级，都在逐渐变得更加亲密。然而，计划总会赶不上变化。

如果计划没有如期进行，该怎么办？

有时候不管你计划多么严谨，事情都可能不会按照计划发生。不管是什么原因，总之出现了意外。

当出现这种情况时，记住一定要顾全大局，不要再去纠结细节。不要去强制执行计划，应该确保每个阶段自然地过渡，有时反而有意想不到的效果。

我记得上大学那会，我报了一门选修课，每周有三个晚上需要上课。第一天去上课的时候，遇到一个很可爱的女生。

心动的感觉让我忍不住想要认识她，但我是个比较胆小人，所以那天最后没有采取行动。有趣的是，跟我一起报名选修课的朋友跟她认识。

她们是同个协会的，虽然我朋友跟我打招呼，但我依然不敢跟那个可爱的女生聊天。后来朋友知道我想认识那个女生，就打算撮合我们。

于是我开始计划着下一节课，该怎么跟她聊天？该如何鼓起勇气？我想主动跟朋友打招呼聊天，然后通过她来引话题到那个女生身上。

在去上课前，我已经演练了无数次。自觉已经准备好，应对各种尴尬场面。到了课室门口我还很紧张，一想到坐在她们旁边我还有点忐忑。

进了课室，那个女生已经坐在那里。但有点难受，我朋友没来。所以我硬着头皮过去，问她：“这里有人坐吗？”

她说没有后，我就坐下并且开始跟她聊天。但整个过程很不自然，氛围越来越尴尬，最后我只能无奈假装认真听课。

后来我复盘了整个过程，最糟糕的不是意外，而是我没能及时调整心态和计划。强迫自己去执行计划，本来我可以等下课后再跟她聊聊上课内容。

因此如果你跟前任联系时，出现了意料之外的事情，千万不要着急。要尽量做到自然，不要去强行执行策略。

宁愿不加分，也不要导致减分，最后适得其反。你可以制定策略，但不要按部就班。