月經是女性健康的晴雨表，同時也是女性生理健康的重要標誌，如果一個女性的月經出現異常，這也表示女性的身體出現了問題，一定要注意調理。

雖然說來月經對女性有好處，但是很多女性也表示月月經來臨期間也會有很多的尷尬事，身體也很不舒服，但是月經也不會跟隨女人一輩子，一般女人的正常絕經年齡是在45~55歲左右。

女人一旦絕經，衰老速度會加速，而且還會喪失生育能力，子宮卵巢也會逐漸衰退，當然這也是正常的生理現象，每個女人都會經歷。

但是有興趣，現在剛剛過了40歲之後，就會發現月經量逐漸減少，好像是提前進入了絕經期，很多女性也爲此特別苦惱，畢竟誰也不願讓自己提前衰老，也不想讓自己提前絕經，畢竟女性在絕了情之後，在溶液上就容易出現皺紋色斑，而且還會引發骨質疏鬆等問題。

如果一個女人在過了40歲之後月經量變少，而且月經還出現了各種異常現象，就要及時調理，飲食調理是首選，今天給大家介紹一些天然食材，沒事兒多喫一些，也能夠補氣養血，預防提前絕經。

女人過了40歲，月經量變少該咋辦？多喫這幾物，可避免提前絕經

桃膠

桃膠當中含有豐富的植物膠原蛋白，女人常喫點桃膠，有潤肺的作用，同時還能夠給皮膚補充膠原蛋白是抗衰老的最佳食材，沒事多喫點桃膠，也會使皮膚更加細膩有彈性，同時還能夠補充氣血預防，因爲氣血循環不暢，或者是氣血不足引起的各種疾病。

紅糖薑茶

這款茶的滋補性也特別高，而且還能起到暖身的效果，對於子宮內寒氣較重，月經量較少的女性來說，可以選擇在月經期，前後多用紅糖薑茶，既能補充氣血，還能消除子宮內的寒氣。

黑棗

黑棗的營養價值比紅棗更高一些，對於女性月經不調有很大的幫助，而且還能夠阻止腸道中膽固醇的吸收，女性在平時多喫黑棗也能夠補充氣血，達到美容養顏的作用，還能延緩衰老。

木瓜葛根粉

用葛根提取物木瓜汁爲主要原材料搭配在一起喫，能夠有效補充身體所需的30多種微量元素，此外木瓜和葛根大還含有乳房細胞生長因子有豐胸的作用，還能補充雌激素，調節卵巢功能。

玫瑰花茶

玫瑰花最重要的功效是疏肝理氣，活血散淤和調經止痛，女性在平時常用玫瑰花煮水喝，不僅能夠促進雌激素，而且還能促進血液流動，使皮膚更加紅潤有光澤，對於淡化面部色斑也有一定的作用。

今天給大家分享的健康養生小知識就到這裏結束了，對此問題，如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支持